ဂျင်း၏အထူ, အလွန်အမင်း branched ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျယခုကုန်စုံစတိုးဆိုင်၏စင်ပေါ်တွင်တွေ့ရှိခြင်းသို့မဟုတ်ပြတင်းပေါ်တစ်ဦးတည်းကြီးပွားနိုင်။ ဒါဟာတာရှည်မယ့်အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများဘို့ရာသီနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကမ္ဘာ့အအသုံးပြုမှုကိုဂျင်းန်းကျင်တစ်ချိန်တည်းမှာ ပို. ပို. လူဦးအဖြစ်တန်ဖိုးကြီးတဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင်, စဉ်းစားလျက်ရှိသည်။
ဂျင်းနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်အစားအစာအစားအစာနှင့်အချိုရည်များတွင်ပါဝင်ကူညီပေးသည်:
- ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်;
- အစာခြေတည်ထောင်ရန်;
- အဆိုပါတက်ကြွမြှင့်,
- အပူမျိုးဆက်တူအောင်ဖန်တီး;
- အဆိပ်များစုစည်းနေခြင်းကနေခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်။
ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာ root ခညျြနှောငျ bioactive တ္ထုများ၏ညီတူညီမျှဒီကဗျာအရေးယူ။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ဂျင်းများအတွက်တန်ဖိုးအရှိဆုံးဟာကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအမြစ်ခွဲခြားရန်, သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ:
- ဒေသများ calloused ကြပါဘူးရသောဒဏ်ငွေရွှေ-အဝါနုရောင်ရှိသောအရေပြား, အမျိုး,
- တွင်းနှင့်ဆုံမှတ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်မရှိခြင်းအားဖွငျ့၎င်းငျး,
- ကြမ်းအမျှင်မပါဘဲအရည်ရွှမ်းပျော့ဖတ်များက။
ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းအမြစ်ပွတ်တိုက်, ကိစ္စ္စနှင့်လိမ်းဆေး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အသားအရေထိန်းသိမ်းရန်အလို့ငှာ, ပြင်ပမှသောက်ချက်ပြုတ်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အတှကျအသုံးပွုနှင့်နေသည်။ သဘာဝဆေးတစ်လက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ပုံစံအတွက်လျှောက်ထားသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လှုပ်ရှားမှုဂျင်း
လူ့ခန္ဓာကိုယ် - အလွန့်အလွန်ခက်ခဲပြီးထုညှိစနစ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာချိန်ခွင်လျှာကမောက်ကမရန်, ဘာပဲအကြောင်းပြချက်များအတွက်, သင့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပိုကီလိုဂရမ်နှင့်စင်တီမီတာပေါ်ပေါက်ရေးမှဓါတ်ပြုပါသည်။
ဒါဟာမကြာခဏအစာကနေဆင်းသက်လာကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေဘို့အလုပ်မဖြစ်ယန္တရားဖြစ်လာရာမှကိုအဓိကအားထား။
ဂျင်းနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အဆီစုဆောင်းခြင်း "ကိုမီးရှို့" စာသားအမြစ်အကြောင်းမရှိ၏ဖွဲ့စည်းမှုတှငျအဘယျတ္ထုများဖြစ်သနည်း
အဆိုပါဂျင်းအမြစ်ဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရသော, ထိုကဲ့သို့သော gingerol နှင့် shogaol အဖြစ်ကိုထိန်းချုပ် bioactive ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ကြပြီးအမှန်တကယ်အားလုံးအဆီစုဆောင်းခြင်းကိုမီးရှို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာကျသွားစာ "အပို" ကယ်လိုရီအလေးချိန်ကလူရရှိမှုကဲ့သို့အရံအတွက်ငွေနှင့်ကိုလောင်, အပူအသွင်ပြောင်းကြသည်မဟုတ်။
သို့သော်စွမ်းအင်သို့အလေးချိန်ပြောင်းလဲရန်, စွမ်းရည် - နာမည်ကြီးနံ့သာဂုဏ်သိက္ခာကိုမသာ။ အစဉ်အဆက်ရှေးကတည်းကကြောင့်ကောင်းစွာဂျင်းနှင့်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုများလန်းဆန်းဂုဏ်သတ္တိများလူသိများခဲ့သည်။
သေချာပေါက်လတ်ဆတ်သောအမြစ်တစ်ခုအချပ် munching ဟင်းလျာများအကြား, ပွဲသဘင်အတွက်ရောမကျူးလွန်။ ဤရွေ့ကား, ယခင်ဟင်းလျာများ၏အရသာကိုချွတ်တိုက်ထုတ်အသက်ရှုအမြင်ကြည်လင်စေရန်, ဒါပေမယ့်လည်းကျော်၏အကျိုးဆက်များအနေဖြင့်စားသုံးသူမှသက်သာရာရစေရန်စေရန်ကူညီပေးသည်သာ။
စားနပ်ရိက္ခာအစာအိမ်ထဲသို့ဝင်ပိုပြီးလျှင်မြန်စွာဘက်တီးရီးယားရောဂါပိုးများနှင့်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်သောကြေညက်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူ။ ဂျင်းစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါထောင်ဖို့ကူညီပေးသည်, သိသိသာသာလေလျှော့ချပေးပါတယ်။
ထိုသို့သောရှုပ်ထွေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကမ္ဘာတဝှမ်းကလူအတော်များများထောင်ပေါင်းများစွာအကဲဖြတ်နှင့်အရေအတွက်ကလူအပေါင်းတို့သည်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းပရိတ်သတ်တွေကြီးထွားလာနေပါတယ်။ နေ့စွဲရန်, ဂျင်း၏အသုံးပြုမှုကို - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုနှင့်ကျန်းမာအစားအစာများနှင့်အချိုရည်ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများအလွန်တတ်နိုင်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။
ဟော်မုန်းများနှင့်ခံစားချက်အပေါ်ဂျင်း၏အကျိုးသက်ရောက်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာရွက်ထဲမှာအဓိကအစိတ်အပိုင်းပါလျှင် - ဂျင်းအမြစ်, သင် tool ကိုသာအလေးချိန်ပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကျော်လွှား၌ကြီးစွာသောအကူအညီလိမ့်မည်နြိုငျ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုမှခုခံတိုးမြှင့်။
ယနေ့တွင်ဆရာဝန်များကကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများအကြားဆက်ဆံရေးသိရှိနိုင်ရန်ရန်။ ဤအသို့မဟုတျအခွားကြောပိတ်ဆို့မှုကိုကြုံတွေ့ရဆိုတဲ့အချက်ကို, လူ့ခန္ဓာကိုယ် cortisol ၏တိုးမြှင့်ထုတ်လုပ်မှု, ဟော်မုန်းတုံ့ပြန်မှု။ အန္တရာယ်ဒီလိုခန္ဓာကိုယ်အချက်ပြကယ်ဖို့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်ရိပ် မိ. , နှင့်အာဟာရတိတ်ဆိတ်တဲ့ဘဝ၌ရှိသကဲ့သို့စားသုံးကြသည်မဟုတ်, နှင့်နှစ်ဖက်နှင့်ဝမ်းအပေါ်အပ်နှံဖြစ်ပါတယ် "ဟုမိုးရာသီနေ့အဘို့။ "
ခြိုးခြံချွေတာပါရန်မိမိကိုယ်ကိုကြေကွဲဖွယ်အကျိုးဆက်များမှဦးဆောင်မထားပါဘူး, မီနူးခြောက်များနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းတို့ပါဝင်သည်အဖြစ်ကအတူဟင်းလျာများ။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်း၏အကျိုးသက်ရောက်အများအပြားအစိတ်အပိုင်းများကိုတက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- မျိုးဆက် cortisone တားစီးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုပြည်နယ်လွှတ်ပေးရန်;
- ရှည်လျားသောမွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးကို;
- ဦးနှောက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးမြှင်တိုးတက်အောင်;
- လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၏အားနည်း;
- ပိုလျှံလက်စထရောများသင်္ဘောနံရံများကနေမရှိခြင်း။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒါဟာဂျင်းအမြစ်နှင့်အတူကောင်းစွာသိကြချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ပါသည်, သို့သော်စက်ရုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ အပူပိုင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောကုန်တယ်အမြစ်ဟင်းတစ်စပ်မှတ်ချက်နှင့်သာယာသောလန်းဆန်းအရသာပေးခြင်း, အသားနှင့်ငါးထည့်သွင်းထားသည်။ ချဉ်ဂျင်း - ဂျပန်အတွက်ကျော်ကြား condiments ။ ဆူရှီနှင့်ဆာရှိမိအပါအဝင်ငါးထုတ်ကုန်ကျွေးမွေးထူးအိမ်သင်ပန်းကန် pinkish ။ လတ်ဆတ်သောအမြစ်၏တစ်ဦးကအပိုင်းအစဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုများအတွက် marinade အတွက်ပိုမဟုတ်ပါဘူး။
အကြီးမြတ်ဆုံးအကြိုးရာသီနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးအပေါ်မူတည်ပြီးသင်ကအပြောင်းအလဲများကိုအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သောစာရွက်ထဲမှာဂျင်းနှင့်အတူအချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ထိရောက်သော Slim လက်ဖက်ရည်မဆောင်ခဲ့။
ဥပမာ, ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီကာလ၌ခန္ဓာကိုယ်အဘို့လန်းဆန်းပြီးအလွန်အသုံးဝင်သော tool ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းရေဖြစ်လာသည်။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းကျန်းမာရေးအကြောင်းကိုပြုစုစောင့်ရှောက်လူများ, ဂျင်းအမြစ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူနာရီနွေးအယူခံလိမ့်မယ်။
အမြစ်တွယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း၏အကျိုးသက်ရောက်နှင့်အတူပြုတ်ရည်:
- ကောင်းသောအငတ် quencher;
- ယင်းအဆိပ်ကိုခန္ဓာကိုယ်စွန့်ခွာကူညီပေးသည်;
- တန်ချိန်;
- ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်;
- အစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်ဦး prophylactic antibacterial နဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှု;
- ထိထိရောက်ရောက်အိုမင်းခုခံကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
ဒါကြောင့်အပေါ်အခြေခံပြီးဂျင်းနှင့်အချိုရည်စားရန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အာရုံစူးစိုက်မှုကိုခံထိုက်သောအဘယ်အရာချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါသလဲ
အစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ဆိုပါကအညီအမျှနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကိုခှဲဝေကသူတို့ကိုယူဂျင်းအမြစ်ပေါ်အအေးအချိုရည်ပါဝင်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကိုယ်အလေးချိန်ဆေးညွှန်းအဘို့အပြုတ်ရည်အမြစ်သို့မဟုတ်ဂျင်းလက်ဖက်, တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တက်ကြွစွာအလုံအလောက်အရည်မသောက်ကြိုးစားနေအနည်းငယ် sips ကိုသောက်လော့။
အလွန်အရသာရှိတဲ့သူ, နောက်ဆုံးရာစုကတည်းကလူသိများဂျင်းနှင့်သံပုရာဆေးညွှန်းနှင့်အတူသေံနှင့် Slim လက်ဖက်ရည်၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်အသုံးဝင်သော။ ပူပြင်းတဲ့အရသာသောက်နေတဲ့ဥရောပနှင့်အမေရိကရှိနိုင်ငံများကအရေအတွက်, အဖျား, အအေးမိ, အူလမ်းကြောင်းရောဂါ, အားနည်းခြင်းနှင့်ပျို့ချင်အတွက်ဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အတော်လေးမကြာသေးမီကပြုလုပ်ကုထုံးလက်ဖက်ရည်၏ထိုကဲ့သို့သောကျယ်ပြန့် application ကိုအတော်လေးတရားမျှတ, ဒါပေမယ့်ထက်ကအခြားကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
ဂျင်းလက်ဖက်ရည်တာဟာအပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ရမ်းသူတို့နှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်ရပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာ Slim ၏နေ့စဉ်ထိုးစားသုံးမှုနှစ်ခုလီတာထက်မပိုသင့်ပါတယ်။
နှင့်ဂျင်းအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြမှသာသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဘုတ်ပြီးနောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူ contraindications ရှာမပါဘူးဆိုရင်, ဝန်ခံချက်၏ကြာချိန်အခြား 2-4 ပတ်ကြာအနားယူလိုအပ်သည့်ပြီးနောက်နှစ်ပတ်ဖြစ်ပါသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်: ချက်ပြုတ်နည်းများ
အားလုံးအချိုရည်၏အခြေခံဂျင်း၏ပြုတ်ရည်သို့မဟုတ် decoction ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့လိုအပ်ပါသည်:
- ရေလီတာ;
- သေးငယ်တဲ့အကြောင်း 4 စင်တီမီတာလတ်ဆတ်သောအမြစ်တိုင်းတာခြင်း။
ဂျင်းတစ်ဦး grater အပေါ်အသားအရေနှင့်ပွတ်တိုက်ရာမှ pre-သန့်စင်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရေကိုအနာဆိုးထံသို့စေလွှတ်တာဖြစ်ပါတယ်, အဲဒီနောက်အရည်ပြန်ဆူအောင်တည်ယူဆောင်သည်။ ငါးမိနစ်ပြီးနောက်, ဂျင်း Slim ၏နောက်ပြုတ်ရည်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တင်းကျပ်စွာအဖုံးအရည်လက်အောက်တွင် 10-15 မိနစ်မသွားအောင်ရမည်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါဟင်းရည် ပို. ပင်အရသာနှင့်အသုံးဝင်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောသံပုရာ, ပျားရည်, အနက်, အဖြူသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, အမွှေးအကြိုင်, ပူစီနံနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ထို့အပြင်နောက်မှာဖြစ်လိမ့်မယ်, အအေးနှင့်ပူနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အရည်ဖျက်ဆီးခံရသည့် Citrus ထံမှမဟုတ်ရင်, 65-70 ဒီဂရီဖို့အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အများစုအအေးနှင့်တန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းမှာမဟုတ်ဘူးလို့ကျသောအခါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာနှင့်ပျားရည်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်ပျားရည်အပူက၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများရှုံး, ဒါကြောင့်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးသင့်လျော်တဲ့ပူနွေးတဲ့, add သာ. ကောင်း၏။
အအေးမိသောက်ခြင်းအမှု, ဂျင်း မှလွဲ. သံပုရာပျားရည်နှင့်ဆေးညွှန်းတဲ့အစားအစာကစော်ဖောက်ခြင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောဒီဂရီ၏လက်ဖက်ရွက်ပါဝင်နိုင်သည်။ နှင့်သူ၏အကောင်းဆုံးအတွက်လောလောလတ်လတ်ဟင်းရည်ပြသနာတွေ, ပြီးတော့ 10 မိနစ်အထိတွန်း။
အလေးချိန်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးဖို့ဂျင်းလက်ဖက်ရည်အဘို့အချက်ပြုတ်နည်း။ နွေရာသီအတွက်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်, လန်းဆန်းပွော့နှင့်အသုံးဝင်သောလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပူစီနံ, သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဂျင်း၏ပြုတ်ရည်ပါလိမ့်မယ်။ သကြားသို့မဟုတ်ပျစ်ရည်နှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်သည်ဟုအသုံးဝင်သော, fructose သို့မဟုတ်ပျားရည်နိုင်ပါတယ်။
အေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနေ့ကဂျင်းအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်, ဒါပေမယ့်လည်းအအေးမိဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်, နွေးဖို့လွယ်ကူပါတယ်ရသာ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အမြစ်ဂျင်း မှလွဲ. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာရွက်, သံပုရာအခွံနှင့်လိမ္မော်ရောင်, စပါးကိုနံနံ, သစ်ကြံပိုး, cardamom, လေးညှင်းပွင့နှင့်စပ်ပါဝင်သည်။
