မုန်လာဥနီထဲမှာဘယ်အရာကိုဗီတာမင်နှင့်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သည်

ချိုမြိန်အရည်ရွှမ်းမုန္လာဥနီချစ်ခြင်းမေတ္တာမသာယုန်, ဒါပေမယ့်ပင်သေးငယ်တဲ့ကလေးတွေ, ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်။ ဒါကဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ နှင့်သိုလှောင်မှု၏ရလဒ်ကဲ့သို့၎င်း, အမြစ်သီးနှံများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပင်ချက်ပြုတ်လုံးဝနီးပါးထိန်းသိမ်းထားသည်။ အဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်မုန်လာဥနှင့်မည်သို့စနစ်တကျသုံးစွဲဖို့, ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုရသနည်း

လိမ္မော်ရောင်အမြစ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အစားအသောက်များတွင်မုန်လာဥအပါအဝင်, သင်ကင်ဆာ, မျက်စိရောဂါများ, နှလုံးနဲ့ဆီးအိမ်ကနေသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာ, အသီးအပွအစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိအဖြစ်တစ်ဦးပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အကြိုးခံစားခှငျ့၏တစ်ဦးကအများကြီးများနှင့်ထပ်မံဆွေးနွေးကြမည်သည့်ဗီတာမင်၏တိကျသော "မုန္လာဥနီ" ။

မုန်လာဥနီထဲမှာဘယ်အရာကိုဗီတာမင်?

လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်, ရှည်လျားသောအသီးအပွဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုအကွာအဝေးဆံ့။ ဤအဗီတာမင်တွေထဲမှာနေသောခေါင်းစဉ်:

1. တစ်ဦးက - တိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆျောအိုမင်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်ရူပါရုံကိုကယ်တင်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်သူသည်, ရောဂါကူးစက်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်လက်သည်းနဲ့ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေကျန်းမာတဲ့အသားအရေကိုထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်။
2. B - အာရုံကြောစနစ်အတွက်တာဝန်ရှိသည်, နှလုံးရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါနှင့် thrombosis ကာကွယ်ပေးသည်။
3. ကို C - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အရေပြားအချိန်မတန်အိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်။
4. by - ထိုအရိုးစနစ်, အစာအိမ်, ကြွက်သား, သွေးကြော restores ။ Detoxifies ။
5. အီး - ကင်ဆာရောဂါကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်။

အတော်များများကမုန္လာဥနီနဲ့သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သည်။ သူတို့တွင်ပိုတက်စီယမ်, ခဲ, ဘိုရွန်, ကြေးနီ, phosphorus ကိုနှင့်ဆိုဒီယမ်။

မုန်လာဥနီကိုစားဖို့ကိုဘယ်လိုအကောင်းဆုံး?

အဆိုပါဝိရောဓိ, ဒါပေမယ့်အများဆုံးအသုံးဝင်အသီး - အသားပြုတ်။ လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဿုံအထူးသဖြင့်အသီးဖျော်ရည်၏ပုံစံအတွက်, ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ပေမယ့်။ ဒါပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ်မုန်လာဥမှအပါဆုံးအာဟာရရရှိရန်, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ဖို့လိုတယ်။ သူတို့ဟာပိုကောင်း carotene သိမ်းသွင်းဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုနေသော်လည်းအချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးမုန္လာဥနီရှိမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤသူအပေါင်းတို့ထက်, အနာ၏ရှေ့မှောက်တွင်သက်ဆိုင်လျက်, သေးငယ်တဲ့အူရောင်ခြင်း။

အကြပ်အတည်းမုန်လာဥသတိထားရပါမည်။ ကအများကြီးထဲမှာအရေပြား, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ထိနမိဒ္ဓများနှင့်ပင်အန်တဲ့အဝါရောင်ပြောခြင်းငှါ။ ကျန်းမာသူတစ်ဦးများအတွက်နေ့စဉ်ဆေးထိုးပါကအသည်းရောဂါများအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုသည်ထက်ပိုမို 200 ဂရမ်မဟုတ်ပါဘူး။