ကျနော်တို့ squash ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်အကြောင်းဘာသိရသလဲ

Belleville ဖရုံသီးသို့မဟုတ် squash squash နှင့်ဖရုံသီးသာမန်ဥယျာဉ်ဆွေမျိုးနီးစပ်ကြသည်။ နှစ်စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများကိုတောင်အမေရိက, အချိန်ရှေးပဝေထံမှစိုက်ပျိုးဖရုံသီးတစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောအမျိုးအစားထဲမှာရိုင်း-ကြီးထွားလာကြင်နာတှငျတှေ့ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးပေမယ့်။ ရုက္ခဗေဒပညာရှင်များကအမေရိကန်တိုက်ကြီးများ၏မြေများအတွက်ကြောင်းယုံကြည်နှင့်အလိုအလျောက် mutation ရှိ၏, တစ်ဦးယဉ်ကျေးမှု၏အစအဦးမှတ်သား။ squash ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးဘာတွေလဲ?

ကမ္ဘာ၏အစိတ်အပိုင်းအတော်များများမှာအတွက်ခေတ်မီဥယျာဉ်မှူးကုတင်, အဖြူရောင်အဝါရောင်, အစိမ်းရောင်နှင့် variegated squash အပေါ်စိုက်ပျိုးကြသည်။

ဤရွေ့ကားလှပသောအသီးအပွ, အ infield, ဒါပေမယ့်လည်းထမင်းစားခန်းစားပွဲပေါ်မှာသာကိုအလှဆင်ထိရောက်စွာ, အင်အားကောင်းသောအပင်ပေါ်မှာဆွဲထားကြ၏ဖြစ်ပါတယ်။ squash - Marine ကြောင်းတန်ဖိုးရှိသောဓါတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြော်ဖုတ်နှင့်အသား, မှို, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဘဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကျပ်။

ချက်ပြုတ်အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးကိုငယ်ရွယ် squash, 5 မှ 10 စင်တီမီတာနှင့်အသက်အထိ 7 ရက်၏အချင်းဖြစ်ကြ၏။

ဤအချိန်တွင်ဖရုံ elastic အရည်ရွှမ်းဇာတိပကတိအရှိနဲ့လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့တ္ထုများအများဆုံးပါဝင်သည်။ အသီးအပွ 800-1000 g နဲ့ 30 စင်တီမီတာတစ်ဦးချင်း၏အလေးချိန်ကိုရောက်ရှိ, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောကုမ္ပဏီကြီးများအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်ပျော့ဖတ်အရည်ရွှမ်းရှုံးနှင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည်ဖြစ်လာ, နှင့်မျက်နှာပြင်အလွှာ thickens နှင့် coarsens ။ ရှုတ်ထွေး squash လူ့စားသုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောမဟုတ်ပါနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အသုံးဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ scallops အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အရာဝတ္ထုများအရှိဆုံးအာရုံကိုခံထိုက်သောသူတှလေဲ

အသီး squash Belleville ၏ဖွဲ့စည်းမှု

အနိမ့်ကယ်လိုရီ - မိသားစုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖရုံသီး၏ဤကိုယ်စားလှယ်များ၏အဓိကကွဲပြားအင်္ဂါရပ်။ ငယ်ရွယ် squash 100 ဂရမ်သာ 19 kcal ပါရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်သာ 0.6 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0.1 ဂရမ်ဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 4.1 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ပျော့ဖတ်။ squash ၏ဇာတိပကတိ၏အရည်ရွှမ်းနှင့်နူးညံ့ကြင်နာမှုနေသော်လည်းဖိုင်ဘာအများကြီးပါဝင်သည်။ အဲဒီမှာ curly Belleville ဖရုံသီး pectin,

အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖွဲ့စည်းရန်တွင်းထွက်ဒြပ်စင်၏, ဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်သံ၏ရှေ့တော်၌အဖရုံ squash ။ အထူးသဖြင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အဝါရောင်အသီးအပွအများကြီးဖြစ်သည့်မှတ်ချက်အကြောင်းအရာ squash ဗီတာမင် A, B1, B2, PP, carotene နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ခံထိုက်။

အကယ်. အသီးပျော့ဖတ် - တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီဓါတ်ထုတ်ကုန်, squash ၏မျိုးစေ့များ, squash တူသော shaped, ရေနံ, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်, resins နှင့် glycosides အများကြီးပါဝင်သည်။ အခြောက်လှန်းအစေ့၏တစ်ဦးကို 100 ဂရမ် 603 kcal ပါရှိသည်။

Squash ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်လက်ရှိ contraindications

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်များတွင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပေမယ့်လည်းလူ့ကျန်းမာရေးကိုတစ်လေးအကျိုးအတွက်ဆောင်တတ်၏နိုင်ပါတယ်မသာတဲ့အံ့သြဖွယ်အစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - disc ကို shaped ဖရုံ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် အခြေခံ. ကျနော်တို့စိတ်ချလက်ချနိမ့်-ကယ်လိုရီကျန်းမာ squash ကြောင်းအခိုင်အမာနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်ပိုတက်စီယမ်၏မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုမှနှလုံးနဲ့သွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများရှိသောသူအပေါင်းတို့မှအသုံးဝင်သော squash ။ ရွှေဖရုံသီး၏ဤအမျိုးအစားများ၏အခြေခံပေါ်မှာအရသာ, အနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများ, နိမ့်လက်စထရောကိုကူညီသွေးကြောကာကွယ်ပေးရန်နှင့်၎င်းတို့၏နံရံများ၏ elasticity တိုးတက်စေရန်။ တဦးတည်းပုံစံသို့မဟုတ်အခြားအတွက် squash menu ကိုပုံမှန်ထည့်သွင်းသွေးကြောနှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ထိရောက်သောကာကွယ်တားဆီးရေးပါလိမ့်မယ်။ Belleville ဖရုံသီးသွေးအားနည်းတန်ပြန်ရန်ကူညီပေးသည်။

ဓာတ်သတ္တုဆား၏သတင်းရင်းမြစ်အဖြစ်အသုံးဝင်သောသုပ် patissons, ရေ, ဗီတာမင်, ဂလူးကို့စနှင့် fructose ။

ဒါဟာ scallops, hematopoietic သက်ရှိပုံမှန်နိုင်စွမ်းသည်းခြေ၏ခွဲခြာတိုးတက်စေကြောင်းသတိပြုမိသည်။ squash ၏ fiber-ကြွယ်ဝသောဟင်းလျာများအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအဆိပ်နှင့်ပိုလျှံဆီဥမှဖယ်ရှားသည်။ တစ်ဒိုင်းကာအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ Pectin, ကသဘာဝကျကျခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးနေ, လက်စထရောချည်နှောင်။ ဤရွေ့ကားအလွန်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဟင်းသီးဟင်းရွက် peptic အစာအိမ်နာရောဂါနှင့် dysbiosis, နှလုံးနှင့်သွေးကြောအပါအဝင်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကိုကုသ, အစာခြေစနစ်အတွက်အသုံးပြုကြသည် squash ။

အများဆုံးသိသာဝိသေသလက္ခဏာများတစ်ခုမှာ squash - ကျောက်ကပ်ရောဂါများကုထုံးအတွက်ရွှေဖရုံသီး၏ဤအမျိုးအစားကနေဟင်းလျာများပါဝင်သောတာဝန်ရှိသူတဦးကဆေးဝါးကခန့်မှန်းတဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ထို့အပြင်ဖရုံပျော့ဖတ်အလွန်အကျွံ entrainment အရည်ရွှမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အများဆုံးမျှော်လင့်သက်ရောက်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမပေးစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိခိုက်မှုကို detect နှင့်မျက်နှာသာနှင့် squash သော laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

squash ၏ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာသူတို့ကပရိုတိန်းဓာတ်ပစ္စည်းများ, ဆိုလိုသည်မှာအသား, ကြက်ဘဲ, ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲသို့မဟုတ်မှို၏အနီးတစ်ဝိုက်ရှိကြေညက်နေသောအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကစိတ်ထဲမှာဘွားမြင်ရပါမည်။

ကုတင် lutein အကြောင်းအရာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထည့်သွင်းဖို့ဖန်စီအဝါရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင် squash ပေးသောအမျိုးပေါင်းစိုက်ပျိုးနေကြသည်လျှင်, အဆိပျ၏နိဂုံးပိုင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးထိထိရောက်ရောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။ ဒီဥစ္စာပုံမှန်စားသုံးမှုတွေလိုပဲအမြင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နဲ့လက်စထရောများစုစည်းနေခြင်းတန်ပြန်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။

squash မျိုးစေ့ - လေ့ကျင့်ခန်း၏အကြံပြုငွေပမာဏမှာအကြီးအပရိုတိန်းထုတ်ကုန်။

ထိုအလက်ဆီသင်များ၏ content, တက်ကြွစွာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု squash မျိုးစပါးကိုအောင်မြင်စွာကြက်သားကြက်ဥနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်မြှင့်တင်ရန်။ မျိုးစေ့ endocrine စနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်ပေးနိုင်ဖြစ်ကြပြီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးမြှင့်လုပ်ဆောင်။ ငယ်ရွယ်ဖရုံ၏ဖျော်ရည်တစ် cathartic အရေးယူရှိပါတယ် soothes နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာတင်းမာမှုသက်သာ။

အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုအစုလိုက်အပြုံလိုက်များအတွက် befits တစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန် scallops ထိခိုက်စေအဖြစ်နီးပါးမခံနိုင်ပါ။

ဇာတိပကတိအားဖြင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်ဒီတော့နူးညံ့သိမ်မွေ့အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောနှင့်ဖုတ်ဖရုံကလေးများပေးထားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါခြွင်းချက်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် dyspepsia ဖြင့်လိုက်ပါသွားစူးရှသောအစာခြေမမှန်ထံမှခံရသူတွေကိုဖြစ်ကြသည်။