ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် romanesco ၏ Lenten ဟင်းချို

အဆိုပါအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်အပေါ်အခြေခံပြီးအသုံးဝင်သောပူဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်ရပါမည်တွင်, သင့်ရဲ့အစွမ်းသတ္တိကို restore လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဒဏ္ဍာရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်, ဧကန်အမှန်ပိုမိုအမဲသား၏တူညီသောပမာဏထက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပရိုတိန်း၏တရာကယ်လိုရီအပေါ်အခြေခံပြီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အပင်ဂေါ်ဖီထုပ် romanesco ကြောင့်ဗီတာမင်အေအားလုံးကိုဂေါ်ဖီထုပ်အပင်ထက်ကျော်လွန်ပါကအီတလီအရောင်များ၏ဆွေမျိုးဖြစ်ပါသည် အလွန်ကောင်းတဲ့နှင့်တစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် romanesco ၏ Lenten ဟင်းချို a nice creamy texture နှင့်အတူဖျော့စိမ်းလန်းသောလှည့်, ဆလရီဟာဟင်းချိုကောင်းတဲ့အရသာပေးသည်ကို၎င်း, ဆန်နှင့်အာလူးကအကြိုးပွုပါစေ။

ဟင်းချိုငါငယ်လေးတစ် sudochki နှင့်အေးခဲထဲသို့သွန်းလောင်းရန်အကြံပေး moms ပြုစုစောင့်ရှောက်, လူငယ်များအကြားလူကြိုက်များသည်။ အနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝမလုပ်ရတဲ့နဲ့အရသာရှိတဲ့ပထမဦးဆုံးသင်တန်းအရတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းချို၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုတက်နွေးဖို့အလွန်အဆင်ပြေ။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း romanesco နှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို, သငျသညျပဲပုပ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူရာသီနိုင်, အဲဒါကိုပိုပြီးအာဟာရဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အစာရှောင်ရက်ပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့ပျက်စီးလွယ်အစွမ်းသတ္တိကိုဆက်ထိန်းဖို့တစ်ခုခုလိုအပ်ပါတယ်။

အဘိတ်အချိန်: 40 မိနစ်;
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် romanesco ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို Cream များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ 300 ဂရမ်;
200 ဂရမ် Romanesco;
အာလူး 150 ဂရမ်;
ဆလရီ၏ 120 ဂရမ်;
ဆန်၏ 40 ဂရမ်,
ကြက်သွန်နီ၏ 70 ဆ,
ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်းပဲ, အစိမ်းငရုတ်သီး;

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် romanesco ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို Cream များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် romanesco ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောဟင်းချိုပြင်ဆင်နေများအတွက်နည်းလမ်း။

ဂေါ်ဖီထုပ် romanesco သင်ဤထူးခြားဆန်းပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်မတှေ့ပါလျှင်ဒါပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချိုနှင့်အတူချက်ပြုတ်, ပန်းဂေါ်ဖီကဲ့သို့တူညီသော varietal အုပ်စုဖြစ်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် zazharku ပြင်ဆင်ပါ

တစ်အရသာရှိတဲ့ meatless ဟင်းချိုရဖို့, ကမွှေးကြိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောအနှောရဲ့အစမှာကြော်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ဆလရီ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်, ဒီ zazharki အပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပါစေ။ ဒီတော့ထုကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီနှင့်ဆလရီခုတ်။ ရေနံအပူ, အကြက်သွန်ဖြူစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြော်, ထို့နောက်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။

ဒယ်အိုးထဲတွင် sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူးနဲ့ထမင်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထမင်းသည်အထိ Cook က

ကျနော်တို့ဆူရေ 1 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းနေတဲ့နက်ရှိုင်းဒယ်အိုးထဲမှာကြော်စားဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြောင်းလဲရန်, ဆန်နှင့်ကုန်တယ်အာလူးထည့်ပါ။ ထမင်းသည်အထိချက်ပြုတ်။

7-8 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်း, ဟင်းချို inflorescence ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါင်းထည့်ရန်

ငါဟင်းချိုအေးခဲပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် romanesco ချက်ပြုတ် (ကသိုလှောင်မှုကာလအတွင်း thawed မဟုတ်ပါလျှင်) စွပ်စွဲခံရစာအာဟာရပညာရှင်တွေအေးစက်နေတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကပိုအာဟာရဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ Romanesco ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် 7-8 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်း, ဟင်းချိုမှ add, florets သို့ခွဲခြားစိတ်ဖြာမှု။ Romanesco ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်တွေဟာအစာကြေ, ဒါသူတို့အရသာနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံး, overcooked ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှတပါး၎င်း၏တောက်ပသောအစိမ်းရောင်အရောင်ရှုံးနှင့်အညိုရောင်ဖြစ်လာနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

Pyuriruem ဟင်းချိုနံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းပါ

ချက်ပြုတ်ဆားအရသာဖြည့်စွက်အားဖြင့်ဤအဆင့်မှာပြည်နယ် shaped မုန့်ဟင်းချို pyuriruem ဖို့အဆင်သင့်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် romanesco ၏ Lenten ဟင်းချို

သင်ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်နိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းချိုအတွက်ဆားကိုထည့်သွင်းပါ (သို့မဟုတ်ပုံမှန်၏တစ်ဝက် add) ဖို့မကြိုးစားနိုင်ပါ။ အိန္ဒိယတွင် dhal လတ်ဆတ်စပ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးနှင့်အတူရာသီကဒါကိုစား - ပဲမျိုးစုံတစ်စပ်ဟင်းချို။ အင်ဒီးယန်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာအကြောင်းအများကြီးသိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကသင်ယူဖို့အများကြီးရှိသည်။ တစ်ဦးကကြီးမားသောနံ့သာမျိုးကိုအရေအတွက်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ငရုတ်သီးအောင်မြင်စွာဆားအစားထိုးခန္ဓာကိုယ်သာအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် romanesco အဆင်သင့်၏မုန့်ဟင်းချိုအမှီ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!