Diospyros - ထို persimmon ၏အမည်ကိုဘုရားဘုရားသခငျ့မီးသို့မဟုတ်စားစရာဘို့လက်တင်ဖြစ်ပါတယ်။ မီးလျှံကဲ့သို့သော persimmon, ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာလူသိများနေသော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး, မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတဲ့နှင့်တောက်ပနေသောကြောင့်နှစ်ဦးစလုံးအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူ, မှန်ကန်သောဖြစ်ကြသည်။
ယနေ့အသီး၏အရည်အသွေးဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှင့်သကြားလုံးအားဖြင့်, ဒါပေမယ့်လည်းထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှု, အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်း၏အခြေခံပေါ်မှာသာမသိနိုင်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင် persimmon
များစွာသောအသီးကိုသီးကဲ့သို့ပင် persimmons အရည်ရွှမ်းအရည်ပျော်ပျော့ဖတ်၏ပျားရည်-ချိုမြိန်အရသာများအတွက်ချစ်ကြတယ်။ ပျမ်းမျှအသီး 15.5% သကြားအထိကောက်နေမှည့်သော, ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထက်အခြားတွင်ပြုလုပ်ပါရှိသည်:
- 0.5% ပရိုတိန်း;
- 0.4% အဆီ,
- 3% အစားအသောက်ဖိုင်ဘာခြင်းငှါ၎င်း,
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အသေးစားငွေပမာဏ;
- 81,5% အစိုဓာတ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒီ list ထဲမှာပထမနေရာယူပါ။ အကြီးစားလိမ္မော်ရောင် persimmon နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် 10-12% ပေးပါသည်။ ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ် persimmon သနည်း 100 ဂရမ်မှာတော့ 67 ကယ်လိုရီ, ဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်တန်ဖိုးလျော့နည်းထက် 5% ပါဝင်သည်။
Persimmon - ဗီတာမင် C ကို, တစ်ဦးက, E ကို, PP, နှင့်ခအဖြစ်လူ့များအတွက်အရေးကြီးသောတ္ထုများတစ်ခုသိုလှောင်ရုံ
ပျမ်းမျှအသီးမှာဗီတာမင် A, beta-carotene နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အဘို့အခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်နီးပါးလေးပုံတစ်ပုံကိုတက်စေသည်။ အဆိုပါပိုမိုအသုံးဝင် persimmon? ကြွယ်ဝသောဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ဆိုဒီယမ်ယူရာကျောင်းအုပ်ကြီးရာအရပျ။
အသီးအပွများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကို သိ. persimmons တို့သည်ကြီးစွာသောအသီးအချိုပွဲအဖြစ်ခံစား, အကျိုးအတွက်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမပါဘဲစားနိုင်ပါတယ်။
Persimmon ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
persimmon ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်, macro- နှင့် microelements ၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုအဖြစ်သကြားနဲ့အမျှင်ဓာတ်၏များစွာသောကဆုံးဖြတ်ကြသည်။
ဗီတာမင် C ကခန္ဓာကိုယ် redox တုံ့ပြန်မှုအတွက်တိုးချဲ့ Element တစ်ခုရဲ့အဖြစ်အလွန်အရေးပါသည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းနှင့်ဖျက်ဆီးခြင်းထဲကဆဲလ်တွေကိုကာကွယ်ပေးသည်ကြောင်းစွမ်းအင်နှင့်သဘာဝဓါတ်တိုးတဲ့ရင်းမြစ်။ ဒီပစ္စည်းဥစ္စာများချို့တဲ့ခြင်း, ရေယာဉ်များ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်အခွအေနေအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်, အားနည်းခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးမှခန္ဓာကိုယ်အားနည်းချက်စေသည်။
အဖြေထဲမှာဗီတာမင် A နှင့် beta-carotene:
- အရေပြားရဲ့ကျန်းမာရေးသည် ဖြစ်. ,
- တွေလိုပဲအမြင်သည် ဖြစ်. ,
- မျိုးပွားစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားဘို့။
အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းဗီတာမင် E နှင့် B ကိုအားဖြင့်ကစား persimmon ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အခန်းကဏ္ဍတခုကျန်းကျန်းမာမာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ထိန်းသိမ်းခြင်း, ဆံပင်အရေပြားလျင်မြန်စွာသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအားပေးအားမြှောက်။
မဂ္ဂနီစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ကယ်လစီယမ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သည်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်။ သူတို့ကဆီးကျေးရွာအုပ်စုများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, အရိုး, ရွတ်နှင့်အခြားတစ်ရှူးများတွင်ဖြစ်ပေါ်နေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ phosphorus စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုထောက်ခံပါတယ်။ ဘယ်လိုအသုံးဝင် persimmon ကြောင့်အသွေးတော်၏အရည်အသွေးအဆုံးအဖြတ်, သံအကြောင်းအရာပါပဲ။
cellulose သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာမြှင့်လုပ်ဆောင်အူထိရောက်စွာအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။ အလျင်အမြန်စွမ်းအင်အစွမ်းထက်တာဝန်ခံနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုပြည့်နေပါသည်အဆိုပါ persimmon ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွင်ပါရှိသော။
ဤသည်နာမကျန်းပြီးနောက်နှင့်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းအရေးအပါဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Persimmon နှင့်အသီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအောင်မြင်မှုနှင့်အတူအသုံးပြုရနိုင်သည်
- မျက်စိရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ;
- သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူ;
- ပျော့ပျောင်းသောသဘာဝအ Diuretics ဆီးနဲ့တူ;
- အကောင်းဆုံးလက္ခဏာအဖြစ်, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါကိုတှနျးလှနျ;
- ချုပ်နှင့်အခြားအစာခြေပြဿနာများကို။
အသီးပျော့ဖတ်လျှောက်ထားသည့်အခါပြင်ပမှ, အရေပြားပျော့ပြောင်းစွမ်းအင်နှင့်အာဟာရနှင့်အတူကပြည့်နေပါသည်, puffiness ဖယ်ရှားပေးနှင့်အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် persimmon ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
အဘယ်သူမျှမ contraindications, ကလေးစောင့်ဆိုင်း persimmon ထောက်ခံမှုအမျိုးသမီးတစ်ဦးရှိပါတယ်လျှင်။ မှည့်သော, ဗီတာမင်နှင့် microelements အသီးအပြည့်အဝကိုသင်လိုအပ်သမျှဆံ့:
- မျှော်လင့်မိ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း;
- အသွေးသည်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်;
- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နူးညံ့သောသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖျက်သိမ်းရေး, ပိုလျှံအရည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်;
- ခံစားချက်ခြီးမွှောနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်;
- သန္ဓေသားနှင့်အမိ၏အရိုးစနစ်ကိုအားကောင်းရန်,
- နှလုံးနဲ့သွေးကြောဂရုစိုက်;
- အအေးနှင့်ရာသီအလိုက်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေး;
- ချုပ်တားဆီးပြီးပုံမှန်ကုလားထိုင်တည်ထောင်ရန်။
ကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသကြားလုံးနှင့်အစားအစာ persimmon အမျှင်၏ကြွယ်ဝခြင်းသည်အလျင်အမြန် Saturation ၎င်းထိုသို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်နံနက်အနာရောဂါများ၏ခံစားချက်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အသီးတရံ၏ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုတစ်ရက်လျင်မြန်စွာအူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။
မှည့်သော, ပျော့ပျောင်းသောအသီးချုပ်ပပျောက်။ persimmon ဖှဲ့ပါက, ဆန့်ကျင်ပေါ်သည်ခိုင်မာစေတိုင်အောင်, ဝမ်းလျှောကိုရပ်တန့်။
Persimmon ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications
အကျိုးကျေးဇူးနှင့်အန္တရာယ် persimmon နှစ်ဦးစလုံးအသီး၏မွေးရာပါဂုဏ်သတ္တိပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးသည်သာ။ persimmon အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု, ဖိုင်ဘာအူထဲမှာစုဆောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ Compact နှင့်ခုံဖိနပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆီးအတားနုအသီးများ၏အလွဲသုံးစားမှုထံမှအများဆုံးဖွယ်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ချုပ်တစ်ဦးသဘောထားနှင့်အတူ persimmons မစားသင့်တယ်။
Persimmon gastritis, colitis နှင့်စူးရှသောစင်မြင့်အတွက်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု၏အခြားရောဂါများ၏ဖြစ်ရပ်အတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ Unripe persimmon - ကျင်ကြီးစွန်နှင့်အတူအစာအိမ်, နာကျင်မှုနဲ့အခက်အခဲအတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏အကြောင်းရင်း။ အသီးအပွ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်တဲ့အခါမှာတစ်ဦးချင်းစီဓာတ်သတ္တုဓာတ်သည်ကျောက်ကပ်ကျောက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ထဲမှာရိုက်ထည့်ခြင်းမပြုမီ persimmon မှဓာတ်မတည်ဘုံမဟုတ်ပါသော်လည်း, သူကအသားအရေနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းသေချာစေရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် persimmon ကနေဘေးမရှိကြောင်းကြိုတင်သိရန်အထူးအရေးကြီးသည်ကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ဤအရသာနှင့်ကျန်းမာသီးသောအသီးကြိုးစားနေ, 3 နှစ်ကထက်ရင်သားကင်ဆာ-ကလေးသို့မဟုတ်ကလေးကအဟောင်း၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေပိုဆိုးလာမထားဘူး။
