အစိမ်းရောင်ပဲရိတ်သိမ်းတဲ့အခါမှာ

အစိမ်းရောင်ပဲ (သို့မဟုတ်ညွတ်) - ကျက်၏ပုံစံအတွက်တစ်ဘုံဟင်းသီးဟင်းရွက်ပဲ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ လူအတော်များများဟာကွက်ပေါ်ကညွတ်မပေါက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးယဉ်ကျေးမှုကိုစိုက်နဲ့ကညွတ်ပဲရိတ်သောအခါအတိအကျသိတယ်သောသူတို့အားရှိပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုရည်ရွယ်ချက်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံများအတွက်

ကညွတ် - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်စားစရာခန်း။ တစ်ဦးက, C, B2, B1, B9 နှင့်များစွာသောအခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများ: ဒါဟာ cellulose, ကစီဓါတ်, ကယ်လစီယမ်, သံနဲ့ဗီတာမင်တစ်ခုအကွာအဝေးပါရှိသည်။ အခြားအရာအားလုံးက glyukokinin ၏ရေးစပ်ပါသည်အတိုင်း, bean ကိုဒီလိုမျိုး, များတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည် - အင်ဆူလင်မှဖွဲ့စည်းပုံအတွက်အလွန်ဆင်တူကြောင်း Element တစ်ခုရဲ့။ gastritis ခံစားနေရပြီးပြည်သူ့လည်းကညွတ်၏ဟင်းလျာများပွငျဆငျနိုငျ - ကအချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်အစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမထားဘူး။

အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများအများစုတို့အတွက်အသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ

ပဲမျိုးစုံသုပ်, ဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်နှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ၏ညွတ်၏ပုံမှန်စားသုံးမှု, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေနဲ့ဗိုင်းရပ်စ်တွေကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်။

ဘယ်အချိန်မှာရိတ်ဖို့

ရက်စွဲများတိုင်းပြည်၏ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများတွင်မကြာခဏကွဲပြားခြားနားသော်လည်း, သငျသညျပထမဦးဆုံးနှင်းခဲရှေ့တော်၌ထိုသီးတောင့်များကိုစုဆောင်းနိုင်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်ပထမဦးဆုံးသီးနှံစိုက်ပျိုးခြင်း၏အချိန်ကနေရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာပြီးနောက်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှုရငျ့ဇူလိုင်လအတွင်းကျရောက်အလယ်မှာတီးဝိုင်းသည်။ သငျသညျနေ့စဉျနေ့လိုအပ်ပါတယ်ဥယျာဉ်, တူညီတဲ့ "အသက်အရွယ်" ပါတီများအနေဖြင့်အစိမ်းရောင်ပဲသန့်ရှင်းရေး။ သီးတောင့်အရှည်ကိုအနည်းဆုံး 20 စင်တီမီတာဖြစ်သင့်သည်။

20 ကျော်စင်တီမီတာကြီးထွားလာရာကညွတ် bean ကို၏အမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်

ဒါဟာသင်အတွင်းတွင်စောင့်ဆိုင်းရန်မလိုဘဲအစိုင်အခဲအစေ့ဖွဲ့စည်းရန်မည်, အပြည့်အဝတှငျရငျ့မှညျ့ခြိနျတှငျကညွတ်ဆွတ်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ခဲ၏သိုလှောင်မှုကို

အဆိုပါလတ်ဆတ်တဲ့ပဲမျိုးစုံတစ်ပါတ်ဦးရေအများဆုံး (- 2-3 ရက်အကောင်းဆုံးသိုလှောင်မှုအချိန်) မှထိန်းသိမ်းထားသည်။ သငျသညျအကွောငျးကို 2 အပူချိန်မှာရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလျှင်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်, တိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်ပေမယ့်⁰C. အဆိုပါထုတ်ကုန်မြေအောက်ခန်းထဲမှာထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ ခဲဖြစ်စဉ်အတွင်းမှာထုတ်ကုန်အပေါငျးတို့သအကျိုးရှိဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောကွောငျ့သို့သော်အကောင်းဆုံး option ကိုအေးခဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ပဲမျိုးစုံထက်ပိုခြောက်လသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပဲအေးခဲနေသောများအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပါသည်:

ယင်းကညွတ်ကိုလျှော်ခြောက်သွေ့တဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါ;
ယူနီဖောင်းအပိုင်းပိုင်းသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလှီးဖြတ်ပြီးတော့နှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်စွန်းကိုဖြတ်ပြီးလျှင်,
မိနစ်အနည်းငယ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ပုံးနှင့်ကျဆင်းလာအတွက် ထား. ,
သောအဘို့ကိုထုပ်ယူပါ။ ယင်းကညွတ်ကိုပြန်ခေါက်;
အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အဆင်သင့်စားသုံးခြင်းထားပါ။ Done!

ရေခဲသေတ္တာကနေထုတ်ကုန်လတ်ဆတ်တဲ့ပဲမျိုးစုံကဲ့သို့တူညီသောလမ်းကိုပြင်ဆင်နေပါတယ်

ဗီဒီယို: ဥယျာဉ်အခါခူးအတွက်ညွတ်၏ ripening နှင့်မည်သို့ထုတ်ကုန်တွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့

ကညွတ် - အားလုံးနီးပါးကလူများအတွက်သင့်လျော်သောသောအစားအသောက်နှင့်ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာထဲတွင်ပါဝင်သည်လျှင်, သင်, ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်လာစိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်နောက်ကျောပုံမှန်ကောင်းစွာ-ဖြစ်ခြင်းပါလိမ့်မယ်။