beet ထံမှ Friedge - သခွားသီး, အစိမ်းရောင်နှင့်အတူဟင်းချို kefir beet အေး။ တစ်ဦးကျေနပ်စရာပန်းကန်ရဖို့, သူတို့ရဲ့အကျီအတွက် friedge ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အာလူးကိုဖြည့်။ သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်လျှင်ယင်း၏ပြင်ဆင်မှုထက်ပိုမ 10 မိနစ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤဖြစ်ကောင်းကမ္ဘာပေါ်မှာအမြန်ဆုံးဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်တှငျကြှနျုပျတို့ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်အပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - တဲ့စတိုးဆိုင်၌ငါတို့ပြင်ဆင်ထားတစ်စုံတစ်ဦးရှိသည်ဖို့အတှကျအစဉ်အမြဲလေဟာနယ်ထုပ်ပိုး beets, အာလူးပင်ပြုတ်ကြက်ဥကိုကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
beet ၏ Friedgeယေဘုယျအားဖြင့်ပူပြင်းနွေရာသီနေ့ရက်ကာလအဘို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ် - သူက beets နှင့်အတူအအေး beetroot ဟင်းချိုသို့မဟုတ် hash friedge ပါပဲ။ ဒီ Uncomplicated ဟင်းလျာများများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ Friedge ရေ၌ပွငျဆငျနိုငျသညျ, kvass, ငါ့အမြင်တွင်, ဒိန်ချဉ်များနှင့်အဆီရွေးချယ်ဖို့အခြေခံအဖြစ်အကောင်းဆုံးအရသာရှိတယ်။ ငါကိုက်ညီမှုပျော့နှင့် creamy get friedge, ရာသီဟင်းချိုချဉ်မုန့်, ဒိန်ချဉ်နှင့်၎င်း၏အပြည့်အဝကိုအစားထိုး၏ 6% ကိုချစ်။
ပိုများသောတဦးတည်းအရေးကြီးသောအချက်: နွေရာသီအစောပိုင်းများတွင်ငယ်ရွယ် beets နှင့်အတူဤဟင်းချက်ပြုတ် - ကချိုမြိန်သည်ကမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာနှင့်ကျန်းမာလှည့်!
- အဘိတ်အချိန်: 10 မိနစ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ဘို့ + အချိန်);
- စားသုံးခြင်း: 4.
Beet ၏ friedge များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- တစ်ဦးမီးဖိုတဖို၌ဖုတ် 2 beets,
- 4 လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး;
- 1 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတစ်ရောင်ခြည်;
- 1L ဖက်တီး kefir;
- 4 ပြုတ်ကြက်ဥ;
- 4 အာလူးပြုတ် (ဂျာကင်အင်္ကျီ);
- စမုန်နက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, စိတ်ပျက်ရေခဲ။
Beet friedge ၏ပြင်ဆင်မှု၏ Method ကို
အကြှနျုပျ၏ beets နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, ခေပျြမြားအတွက်သတ္တုပါး၏ထို့နောက်အတော်ကြာအလွှာခြုံ။ အမြစ်သီးနှံ၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. 30-45 မိနစ်အကြောင်းကို 200 ဒီဂရီ preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
ဒါပေမယ့်မလိုအပ်သူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ဘို့, ကနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, မီးဖိုကိုသုံးပါ။ ချက်ပြုတ်မတူပဲလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အရသာပိုပြီးပြည့်အဝ-body ဖြစ်ကြသည်။ သင်ကခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ beets နဲ့အာလူးချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပဲချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
ကွတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ် beetsလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးပါးပါး strips တွေ shinkuem ။ သင်သခွားသီးခါးလက်သည်းလျှင်, က beets friedge ၏အရသာကိုဖျက်ဆီးဖို့မသကဲ့သို့, ပယ်ဖြတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
Shinkuem သခွားသီးbeets peeled, ကျဲပါး shinkuem အဖြစ်သခွားသီး clean ။ လိုက်သည်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာရောမွှေပါ။
beets Shinkuem နှင့်သခွားသီးနှင့်အတူရောထွေးသေးငယ်သော, အစိမ်းကြက်သွန်နီတစည်းခုတ်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထည့်ပါ။
အခုတော့အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်အံ့သြဖွယ်ပန်းရောင်အရောင်အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ beetroot ကိုရှုတ်ချကြလိမ့်မည်သောအသီးဖျော်ရည်ကိုမီးမောင်းထိုးပြနိုင်ရန်နှိုးဆော်, ဆားဖြစ်ကြ၏။
ထို့နောက်ဒါကောင်းသောအဆီဥဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း, သင်မူကားတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာဆိုရင်မှန်လျှင်, သင်တန်း, အဲဒါကိုအနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ friedge ချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add 
ဆားနဲ့အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ 
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဝတ်ဆင်တစ်ဦး Blender ကြိတ်အတွက်အနည်းငယ်ရေခဲ Cube တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရေခဲလောင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ ရေခဲပြင်, အပူအတွက်လိုအပ်အများကြီး add ဖို့သတိထားပါဖြစ်လည်ချောင်းနာဖမ်းရန်လွယ်ကူသောပါ!
friedge အတွက်ရေခဲထည့်သွင်းခြင်းbeets တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန် friedge သို့သွန်းလောင်း။ Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ Add နှင့်ဝက်အတွင်းခုတ်အားလုံးအတူတကွငရုတ်ကောင်းငရုတ်ကောင်း။
တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းနှင့်ကြက်ဥ add Friedgeအာလူးဟာသူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ထုကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူဖြန်း။
ဇီယာစေ့ကိုအာလူးနဲ့ဖြန်းကျနော်တို့စားပွဲပေါ်တွင်အစေခံများနှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူဖြန်းပူပြင်းတဲ့အာလူးနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်အနီး friedge ထားတော်မူ၏။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
Friedge beet ကနေကိုပြင်ဆင်လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုပါကထိုပန်းကန်ထို့နောက်သုပ်လုပ်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူ friedge ကြဘူး, မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းပါသည်။ ကစမ်းကြည့်ပါ!
