ကျွန်တော်တို့ရဲ့နျြးမာရေးအတှကျဖရဲသီးအစေ့မြား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဖရဲသီးအဘယ်သူမျှမစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အပေါ်ယံလွှာ၏အရသာ Candy အသီးအပွချက်ပြုတ်နှင့်မျိုးစပါးတစ်ဦးအသုံးဝင်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ကြသည်။ စင်းသီး၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်ခုနှစ်တွင်ထူးခြားသောအစိတ်အပိုင်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကမဆံ့, ဒါပေမယ့်အစေ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အာဟာရတန်ဖိုး။ အမျိုးအနွယ်ကို 100 ဂရမ်ထက်ပိုနေ့စဉ်ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် 85% အဆီ၏ထက်ဝက်ထက်ပါရှိသည်။ ဒါဟာတာရှည်ဖရဲသီးအစေ့မြား၏အကြိုးကြေးဇူးကိုလေ့လာခဲ့သည်။ အကြောင်းကိုဖတ်ရန်: လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ရွှေဖရုံသီးအစေ့အအကျိုးအတွက်!

ဖရဲသီးအစေ့အဖွဲ့စည်းမှု

အသက်တာသစ်ကိုဖန်တီးရန်သဘာဝအားဖြင့်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုအမြိုးအနှယျ။ အဆိုပါနျူကလိယဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ပထမအဆင့်အတွက်သန္ဓေသားမှအာဟာရအဖြစ်အစေခံထားတဲ့အရေးပါသောအ element တွေ, တစ်စတော့ရှယ်ယာသယ်ဆောင်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအနွယ်ကိုကောက်ခံထားသိုခန်းအတွက်မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုမှာအဖြစ်တက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာ၌တည်၏။ မာခွံအောက်မှာဖရဲသီးကုန်စုံဘဏ္ဍာကိုပိတ်လိုက်တယ်။

သငျသညျဖရဲသီးအစေ့မြား၏အကျိုးကျေးဇူးများရမီ, သူတို့ခွံကနေအခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်မျိုးစပါးဖရဲသီးပျော့ဖတ်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်စားသုံးမိပါအစာစားခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်။ ငါမျိုးစပါးနှင့်အတူဖရဲသီးကိုစားနိုင်သလား? ဒါဟာသင်ပိတျဆို့နတေဲ့ရနိုငျသညျ, မလိုအပ်ဖြစ်ပြီး, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု။

ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအခြေခံပစ္စည်းဥစ္စာများ၏ content ကဆုံးဖြတ်, နှင့်ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖရဲသီးအစေ့အစံသောအဘို့ကိုအောက်ပါအချိုးအစားအတွက်တင်ပြဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်။

အဆိုပါပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်း - 30,6 ဂရမ်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် 61% ဖြစ်သောကြွက်သားထုထည်, တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်တစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်။ မိုင်နိုအက်စစ်, အချိုမှုအက်ဆစ်, lysine, tryptophan ပါဝင်သည်။ 117 kcal ပရိုတိန်း Calorie ။
fats Omega-6 နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် 84.6% ကိုဖုံးခြင်းနှင့် 426 Kcal ကြောင်းအပါအဝင်ပြည့်နှက်, monounsaturated နှင့် poly- 11 ဂရမ်အပါအဝင် 51 ဂရမ်ပါဝင်သည်။
အမျိုးအနွယ်ကိုအနည်းငယ်ပဲ 15,31 ဂရမ်ထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ် 61 ကယ်လိုရီနှင့်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ 6.1% ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများအားကစားနှင့်မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအတွက်စေ့စပ်သည်မဟုတ်သူတစ်ဦးကိုတတိယပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့စွမ်းအင် 600 Kcal ၏ဖရဲသီးအစေ့များကိုကြောင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုပြ။ သို့သော်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပစ္စုပ္ပန်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်ဇီဝတက်ကြွစွာဒြပ်စင်အဘို့အဖရဲသီးအစေ့များကိုတန်ဖိုးထား။

ဗီတာမင် B ၏နံပါတ်တစ်ခု, အသက်ရှိများ၏မျိုးပွားခြင်းနှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှု, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးမီလီဂရမ်အနည်းငယ်ဖြစ်ကြပေမယ့်အဖွဲ့ပေါ်ထွက်လာသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိထိရောက်သောနေသောခေါင်းစဉ်:

niacin - 3,55 မီလီဂရမ် - နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များ၏ 17.8%;
ဖောလစ်အက်ဆစ် - 0,058 မီလီဂရမ် - 14.5%;
pirodiksin - 0,089 - 4.5%;
Pantothenic အက်ဆစ် - 0,346 မီလီဂရမ် - 6.9%;
; Riboflavin - 8.1% - 0,145 mg
Thiamin - 12.7% - 0,19 MG ။

ဤအဗီတာမင်ဓာတ်တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးအခြို့သောခန္ဓာကိုယ် function ကိုအပေါ်ပြုမူ။ သူတို့ဟာအဓိကအားဖြင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအစာအဟာရအစိတ်အပိုင်းအတွက်စွမ်းအင်လွှဲပြောင်းမြှင့်တင်ရန်။ ဗီတာမင်အာရုံကြောစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ လှုပ်ရှားမှု Niacin အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောငွေပမာဏနေသောသဲလွန်စ element တွေကိုပေါင်းစပ်များအတွက်အများဆုံးတန်ဖိုးကြီးဖရဲသီးအစေ့တစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်များတွင်တည်ရှိနေမပေးပါဘူး။ ယင်းသတ္တုအချို့သည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့ standard သောအဘို့ကိုပေး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သတ္တုဓာတ်ဟာအမျိုးအနွယ်၏ shell ကိုတွင်ပါရှိသော, ဒါကြောင့် kernel ကိုဒါပေမယ့်အခွံမသာစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်ဖရဲသီးအစေ့များကိုရှိပါတယ်ရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအဖြေဖြစ်ပါတယ်။

ဓါတ်	အလေးချိန်မီလီဂရမ်	ဃ%	ဓါတ်	အလေးချိန်မီလီဂရမ်	ဃ%
မန်းဂနိစ်	1,614	80,7	မဂ္ဂနီဆီယမ်	556	139
ဆိုဒီယမ်	99	7,6	ပိုတက်စီယမ်	648	25,9
ဖော့စဖောရက်	755	94,4	သံ	7,28	40,4
သွယ်	10,24	85,3	ကွေးနီ	6,86	68,6

ဇင့်ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်အသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကစောင့်ရှောက်။ သငျသညျဆံကိုလဲစတင်ခဲ့ကြလျှင်, ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောထင်ရှားသငျသညျအစားအသောက်များတွင်ဇင့်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါတယ်။ စက်ရုံအစားအစာများကိုသံလုံလောကျဘူး။ ဒါဟာဖရဲသီးမျိုးစေ့များနှင့်အသားနှင့်ငါးအစားအစာမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ hematopoietic စနစ်သွေးနီဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်ဖို့သံလိုအပ်ပါတယ်။

ဒါဟာတံခါးစောင့်ဖို့ panicle သောကြောင့်အစာခြေစနစ်ကြောင့်ဖိုင်ဘာအစိတ်အပိုင်းများကိုလူသိများသည်။ အဆိုပါဖရဲသီးအစေ့များကိုမထွန်းလင်းဘဲနေကြသာမန် mucosal တစ်ရှူးထက်ပျော့ပြောင်းပြီးအပေါ်ပြုမူရသော hemicellulose, အမှုဆောင်နေသည်။

ဖရဲသီးအစေ့ citrulline အဓိပ္ပာယ်

ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိဖရဲသီးအစေ့မြား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးထုတ်ကုန်အမိုင်နိုအက်ဆစ် citrulline များ၏ content ပေါ်မူတည်သည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာဖရဲသီးအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုခန္ဓာကိုယ်ရန်အလွန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့ကြောင့်, ဖြည့်စွက်ယောက်ျားအတွက်အာနိသင်ပြုစုပျိုးထောင်နှလုံးလှုပ်ရှားမှုအားကစားသမားလှုံ့ဆော်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်သို့မဟုတ် bioadditives အတွက် citrulline ၏အသုံးပြုမှုကိုသက်သေပြလျက်ရှိသည်:

hypertonic ဖိအားလျော့ကျစေပါတယ်;
ရိတ်-ဆဲလ်သွေးအားနည်းဖိနှိပ်;
သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်။

သို့သော်ကျန်းမာသောလူများအတွက်အကျိုးရှိအတူတန်းတူအပေါ်တစ်ဦးချင်းစီအဘို့အမျိုးစပါးပြဿနာအသုံးပြုမှုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သူ၏ခန္ဓာကိုယ် citrulline ထုတ်လုပ်ရန်မဟုတ်ပါကလူရှိပါတယ်။ ဒီရောဂါ tsitrullinemiey ခေါ်ဇီဝြဖစ်အတွက်နှောင့်အယှက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဇီဝြဖစ်ဝင်လာသောတ္ထုများအမိုးနီးယားပါဝင်တဲ့ယိုယွင်းထုတ်ကုန်နှင့်အတူ arginine ရန်၎င်း၏ပြောင်းလဲခြင်းပါဝင်သည်။ ဒါဟာဆီးနှင့်အတူ deduced နှင့်နာကျင်ကျိန်းစပ်နေသည်။ ဒီ citrulline ၏အန္တရာယ်ရှိသောအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

အနောက်အာဖရိကမှာတော့ဖရဲသီးအစေ့များကိုဟင်းချိုတစ်ဦးမဖြစ်မနေထို့အပြင်ဖြစ်ကြသည်။ တရုတ်မှာတော့လှော်ဖရဲသီးအစေ့မြားအမြားအပွားနံ့သာမျိုး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးပြည့်စုံသက်ရောက်မှု၏အခြေခံတွင်, ဖရဲသီးအစေ့အအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်လူများအဘို့အအတည်ပြုခဲ့သည်ကြပြီမဟုတ်:

tsitrullinemiey လူနာ;
ဘာလို့လဲဆိုတော့ပရိုတိန်းနှင့် citrulline ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ,
အသက်သုံးနှစ်အောက်မိခင်များနှင့်ကလေးများ lactating;
ပန်ကရိယ၏ရောဂါများနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များ;
အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များ။

လူနာရဲ့အသွေး၌စစ်ဆေးခြင်းဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ့ရှိလျှင်, ထိုဖရဲသီးအစေ့များကို contraindicated နေကြသည်။ အဆိုပါ urogenital ဧရိယာ၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများအတွက်, အစားအစာအတွက်မျိုးစပါးများအသုံးပြုမှုကန့်သတ်ထားရပါမည်။

အစေ့ကြော်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ညိုမည်းလာနေသည်မတိုင်မီမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အထူထပ်သော-ကြော်ဒယ်အိုးအခြောက်မှဆေးကြောခြင်းနှင့်အခြောက်မျိုးစေ့များ။ ရေ၏ 50 ml အတွက်ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှေးမှိန်ထိုသို့ပယ်ရှားအနာဆိုးသည်အထိဖြေရှင်းချက်အတွက်မျိုးစေ့များငြိမ်းအေး။ shell ကိုအတူလိုအပ်မျိုးစပါးရှိပါသည်။

လှော်မျိုးစပါးကြိုတင်ကာကွယ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တစ်ဦး vermifuge ကဲ့သို့၎င်း, နာမကျန်းစဉ်အတွင်းနိုင်ပါတယ်သုံးပါ။

အခြောက်မျိုးစေ့ကိုမီနူးဖို့အသုံးဝင်ဖြည့်စွက်ဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအားရစရာအဖြစ်နိုင်ပါတယ်စားပါ။ သို့သျောလညျးအမြိုးသမီးမြားမိတ်ဆွေတစ်ဦးလျှောက်လွှာအားဤထုတ်ကုန်တွေ့ပြီ။ ရွှံ့ဆေးဘက်အသီးအနှံထိရောက်သောသန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးနှငျ့ရောမုန့်ညက်ဖွဲ့စည်းမှုသို့ဆန်။ ပွတ်တိုက်ပါကစိတ်ထိခိုက်ပေမယ့်ထိရောက်မရ, တစ်ဦးအလင်းပြန်သွားလေ၏။