ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို - ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးရှိသော bins အတွက်ရှဥ့်အိမ်ရှင်မများအတွက်ပူပထမဦးဆုံးသင်တန်း, ဆောင်းတွင်း pripasonnyh ။ ကျန်းမာ, အရသာ, ထိုမှတပါး, ထိုအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုလုယူမထားတဲ့, - ဖရုံသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် zucchini ရှိလျှင်ဒါ, ထို့နောက်ငါညစာလွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုများအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်ဟင်းချို - ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ lenten ဟင်းချို

menu ထဲက post ကိုစဉ်အတွင်းလုံးဝတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများဖယ်ရှားပစ်။ သို့သော်လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ meatless ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို ပို. ပင်အသားဟင်းရည်ပေါ်ပြုတ်အရသာ turn ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအိုး၌သွင်းထားကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပိုကြီးပြီးပိုကွဲပြားခြားနားအကွာအဝေး, ပိုမိုအသုံးဝင်သောအချောပန်းကန်လိမ့်မည်: အစာရှောင်ခြင်းအစွမ်းသတ္တိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။

1 နာရီ: အချိန်ဟင်းချက်
စားသုံးခြင်း: 6

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖရုံသီးပါဝင်သည်ဟုပိန်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 300 ဂရမ်;
သခွားသီး၏ 300 ဂရမ်;
အာလူး 200 ဂရမ်;
zucchini ၏ 200 ဂရမ်;
ကြက်သွန်၏ 60 ဆ,
မုန်လာဥ 150 ဂရမ်;
ဆလရီ၏ 150 ဂရမ်;
အနီရောင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း 1 ခွံ;
သံလွင်ဆီ၏ 20 ml ကို;
2 အန်စာတုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်;
အမွှေးအကြိုင်အရသာ, ဆား, chives ထောက်ပံ့ရေး။

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရွှေဖရုံသီးပါဝင်သည်ဟုပိန်ပြင်ဆင်နေများအတွက်နည်းလမ်း။

အညိုရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အချောပန်းကန်တစ်အရသာအနံ့နှင့်အရသာပေးသောများ - Any ဟင်းချို, အထူးအစားအစာ မှလွဲ. ဟင်းချို, သငျသညျ၎င်းငျး၏အခြေခံအုတ်မြစ်များ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူချက်ပြုတ် start ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်ကကြက်သွန်, ဆလရီနှင့်မုန်လာဥနီဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းအစအဦးကြက်သွန်နီနှင့်အတူ သာ. ကောင်း၏။

ကြော်ကြက်သွန်နီ, ဆလရီနှင့်ငရုတ်သီး

ဒါကြောင့်ဟင်းချိုအိုး၌ (အနံ့) ကြော်များအတွက်သံလွင်ဆီအပူ, အန်စာတုံးနဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းငရုတ်သီး (ငရုတ်သီးကျနော်တို့ပါးလွှာကွင်းသို့ဖြတ်, အစေ့များနှင့် partitions ကိုရောက်ရှိဖို့) ၏ခွံ, ဆလရီ add, မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲကထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ပစ်။

အဆိုပါကြော်ဖို့မုန်လာဥနီ Add

မုန္လာဥနီချိုနှင့်လှပသောအရောင်ကိုပေးတော်မူ၏။ ၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေစေရန်, ကြက်သွန်နှင့်ဆလရီအကြောင်းကို 6 မိနစ်နှင့်အတူကြော်တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပြီးလျှင်မုန်လာဥ, အကောင်းဆုံးထင်ရှားလျက်ရှိ၏။

အတူတကွအိုးထဲသို့ကျန်ရှိနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက် Add ကြော်နှင့်မလိုအပ်ပါဘူးသီးခြားစီသူတို့ကိုချက်ပြုတ်။

အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်းဒယ်အိုးထားပါ

ပထမဦးစွာကျနော်တို့ဖျက်စီးရမဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဦးအလွန်ပါးလွှာသော strips တွေထားပါ။

အဆိုပါအန်စာတုံး zucchini Add

အရေပြားနှင့်အသေးစား Cube, zucchini သို့ဖြတ်မျိုးစေ့များ, ကနေ brushed ဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ အသေးစားငယ်ရွယ် zucchini မစင်ကြယ်နိုင်, သူတို့ကဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့မျိုးစပါးနှင့်ခွံချိုမြိန်ဖြစ်ကြသည်။

ရွှေဖရုံသီး Diced နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာထား

ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထား Cube သို့ဖြတ်အသားအရေနှင့်မျိုးစပါးကနေသန့်ရှင်းတဲ့ချိုမြိန်အဝါရောင်ရွှေဖရုံသီး။

အာလူး Cut

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ခုတည်းသောနိုင်ပါတယ်အာလူး - ကလည်း, peeled သန့်ရှင်းတဲ့ Cube သို့ဖြတ်ခြင်း, ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်ထားတော်မူ၏။

ရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်ပါ

ခေတ်သစ်နည်းပညာကိုအလွန်သက်သတ်လွတ်နှင့်အ meatless ဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုရိုးရှင်းသောသိရသည်။ သငျသညျ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြောင်း bouillon Cube ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မရှိကြပါဘူးပါ။

ပြီနောက်ဟင်းသို့ရေ 2 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းခြင်း, Cube add တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့မီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။

ဆူမှဟင်းချို Herewith နှင့်အနိမ့်အပူမှာပြုတ်ဖို့ကိုဆက်လက်

အဆိုပါဟင်းချိုအနာဆိုးသည့်အခါဒယ်အိုးအဖုံးပိတ်ပြီး, သဘာဝဓာတ်ငွေ့လျော့။ အနိမ့်အပူပေါ် 40 ခန့်မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာဤအချိန်ကာလအတွင်းဟင်းရည်က၎င်း၏အရသာပေးပါ။

လိုအပ်ခဲ့လျှင်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်သီးကွင်းနှင့်အတူဖြန်း, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဖရုံသီးနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ကနေ meatless ဟင်းချိုလောင်း, ညာပန်းကန်ထဲသို့အနည်းငယ်ကဆား။ လတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင် - အစာစားချင်စိတ် bon!

ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေ့ကတက်မတ်တပ်ရပ်လျှင်လမ်းအဖြစ်ဂန္ဟင်းချိုအသုံးပြုပုံ meatless tastier ဖြစ်လာသည်။