တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောပေါင်းစပ်: သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူယို zucchini

ယို၏စံအရသာငြီးငွေ့နေသောသူအပေါင်းတို့, အသစ်ပုံမှန်မဟုတ်သောချက်ပြုတ်နည်းများပေးပါသည်။ သံပုရာနှင့်နာနတ်သီး၏ဆင်တူလိမ္မော်အရသာနှင့်အတူ zucchini ၏ယို။ ဒါဟာလုံခြုံစိတ်ချစွာဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ထူးခြားတဲ့ features တွေ၏အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မုန့်ညက်ကိုခေါ်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်ယိုငျသညျလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူသကြားနည်းနည်းကိုစားသို့မဟုတ်ရိုးရိုးပေါင်မုန့်ပေါ်ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကိတ်မုန့်နှင့်ဘီစကွတ်, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် stuffing တို့နှင့်ကြီးသောကြည့်ရှုမည်။

အဘယ်ကြောင့် Citrus zucchini?

ဒါခိုင်ခံ့သောအသီးပုံပဲ - မရှိတော့သံပုရာ, လိမ္မော်ရောင်, မည်သည့်ဖြည့်စွက်လိုပါတယ်။ နှင့်အညီ, ဤနေရာတွင်ထိုအရပ်၌။ ဘာမျှမနဲ့တူ Excellent ကအရက်ဆိုင်ဒီရောနှောသို့ကိုက်ညီ။ တောင်မှကလေးအစားအစာသူ့ဟာသူအတွက်သက်သေမပေါ်၏အခြေခံအုတ်မြစ်များပါဝင်သည်။ အဲဒီဇာတိပကတိတွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူသောကွောငျ့, ရဲ့အစာအိမ်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်, အူလမ်းကြောင်း function ကိုလှုံ့ဆော်။ သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်: ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင် (က, C, B1, B3) တွင်တစည်းနှင့်အတူပြုလုပ်ကိုလည်းအသုံးဝင်သော microelements ပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအပြုသဘောအစိတ်အပိုင်းများကိုဦးနှောက်, နှလုံး, အသည်းနှင့်ကြွက်သားအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အစားအသောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆိပ်တွေနဲ့ဖိုက်ဘာ, လက်စထရောနှင့်ပိုလျှံအရည်ကြောင့်။ အလွန်အမင်းအဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အကြံပြုစာစားခြင်း zucchini ။ အတူတူနေတဲ့အစားအသောက်ပေါ်သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူပျော်မွေ့ကြလိမ့်မည်။ ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက်များတွင်ရုံဆောင်းရာသီနှင့်အတူလိုက်နာရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒီအဆုံးခေတ်သစ်ချက်ပြုတ်သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူယို zucchini ဖြစ်ပါသည်တစျခုသောအ zucchini, စည်သွပ်ဗူးအဘို့များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများပြင်ဆင်ကြ၏။ ယိုအပြင်, ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဤ set ကိုစွပ်ပြုတ်အသီးများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အသီးအပွအတူ zucchini ၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကို အသုံးပြု. ခုနှစ်, သငျသညျဤရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည်အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, cholecystitis, gallstone ရောဂါများ, သွေးကြော, သွေးတိုးရောဂါ, colitis, nephritis, အဝလွန်ခြင်း။

Zucchini, ရေရှည်သိုလှောင်မှုနဲ့ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နေစဉ်အတွင်း၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါဘူးအလွန်ရှားပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ထို့ကြောင့်သင့်လျော်သောအဆင့်မှာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကစောင့်ရှောက်ဖို့လိမ္မော်သီးယိုနှင့်အတူ squash ချက်ပြုတ်နည်းများသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သဘာဝထုတ်ကုန်အမြဲတက်ဘလက်ထက် သာ. ကောင်း၏။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရချက်ပြုတ်ကြာရှည်ခံခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးကပြဌာန်းချက်, ကနှစ်ထပ်ကွမ်းကိုယ်ခန္ဓာအဘို့သာယာသောဝမ်းမြောက်သောစိတ်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျကြောပိတ်ဆို့မှုစေရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ?

zucchini, သံပုရာ, လိမ္မော်သီး, သကြားလိုအပ်ပါတယ် ... သကြားအများကြီး: အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ။ ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ထိနျးသိမျးသကြားတွေအများကြီးလိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, 1 လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများအချိုး: 1, ဒါပေမယ့်ချက်ပြုတ်နည်းများကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ဆဲကုန်ကြမ်းမှမီးမရှို့ပါဘူး, ယို, အမည်ရတစ်ဦးကြွေဒယ်အိုးအောင်များအတွက်မီးဖိုချောင်ပစ္စည်းလိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအစားအိုးသို့မဟုတ်ထွင်ထားတဲ၏ multivarku အသုံးပွုနိုငျသောကြောင့်အလွန်ဖြစ်စဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်။

Peeled လိမ္မော်သီးနှင့်အတူ zucchini ၏ယို

ဟင်းချက်ခြေလှမ်းများ:

1 ကီလိုဂရမ် courgettes ပြင်ဆင်ပါ: ရေဆေး, ဝက်အတွင်းဖြတ်ကြီးမားတဲ့ grater ရှောက်သွားထိုကျောက်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒါဟာအစကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။
ပြီးလျှင် zucchini တစ်ဦးကြွေပန်းကန်ထဲမှာရွှေ့ခြင်းနှင့်သကြား 3-4 ခွက်နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုလွှတ်ပေးရန် 5 နာရီသတ်မှတ်ထားပါ။
အလိုရှိသောအချိန်ရဲ့အဆုံးမှာ, အိုးတလုံးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးပေါ်တွင်တင်နှင့် ပတ်သက်. 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အေးချလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် 4 နာရီပေးပါ။
ဤအချိန်အတောအတွင်းကျနော်တို့လိမ္မော်ရောင်ပြင်ဆင်နေကြသည်။ အဆိုပါအရေခွံကနေကင်းလွတ်ခွင့်လိမ္မော်ရောင် Net က 3 အပိုင်းပိုင်းနှင့်ထုခုတ်။
ကျနော်တို့အအေး zucchini လိမ္မော်ရောင်စွက်ဖက်ထုတ် ယူ. 15-20 မိနစ်ခန့်ကြာရှည်မည်ကို Re-provarkoy ဘို့ပြန်သွားကြ၏။ နောက်တဖန် 2-4 နာရီဘေးဖယ်ထား။
တတိယအကြိမ်ပြုတ်နှင့်လိမ္မော်သီးနှင့်အတူချောယို zucchini ပျော်မွေ့။
ဆောင်းတွင်းအဘို့ယိုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့က, ပူအရောအနှောကိုချက်ချင်းတစ်ပိုးကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်ထားရပါမည်။ အဆိုပါအချည်းနှီးသောဗူးမီးဖို, မိုက်ခရိုဝေ့သို့မဟုတ်ရေနွေးအိုးကို သုံး. ကြိုတင်ပိုးနေကြသည်။ ဖော့ဆို့ထုပ်လုပ်ထားတဲ့ယို, Flip, ခြုံနှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။
ဤပစ္စည်းများကိုမေးခွန်းကိုအဖြေပေးတော်မူကြသည်: "လိမ္မော်သီးနှင့်အတူယို zucchini ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို။ " အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

ယိုကိုသာအရောအနှောကိုမီးရှို့ရှောင်ရှားရန်, တစ်ဦးကြွေဒယ်အိုးထဲမှာမလိုအပ်ပါစေ။ ရုတ်တရက်သူကဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, မီးရှို့ရာဒေသများတွင်သေချာပေါက်ဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ ချိုမြိန်ပါပြဋ္ဌာန်းချက်များသိုလှောင်သည့်အခါ, မီးရှို့ရာယဇ်၏အရသာကိုခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်။

အခွံနှင့်အတူ zucchini နှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ယို

ဟင်းချက်ခြေလှမ်းများ:

သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့မျိုးစပါးနှင့်ဖြတ်မှအခမဲ့ဆေးကြောစင်ကြယ်သော zucchini ၏ 1 ကီလိုဂရမ်။
သို့သော်လိမ္မော်သီးတစ်နှင့် 2 ကိုချိုးဖဲ့လုပ်နေတာ။
နှစ်ဦးကပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွရောနှောနှင့် 800 ဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြားများနှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။ အေးမြသောနေရာတွင်သို့မဟုတ်တစ်နေ့အဘို့တစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Send ။
နက်ဖြန်နေ့၌, ထိုရရှိလာတဲ့ဖြတ်တောက်မှုတစ်ဦးကြွေဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထည့်ထားလျက်, ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်ကြသည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှ overheat ပါဘူး, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, အနိမ့်အပူပေါ် 35 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ဖို့စတင်။
ယိုအိုးသွန်းလောင်းရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေနှင့် Pre-ပိုးလိပ်အဖုံးများ။

Multivarka အတွက်လိမ္မော်သီးနှင့်အတူ zucchini ၏ယို

စံကုန်ထုတ်ယို zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ရက်ထက် ပို. ယူလျှင်, multivarka အတွက်လိမ္မော်သီးနှင့်အတူယို zucchini ချက်ပြုတ်သုံးနာရီသာသာကြာပါသည်။

ဟင်းချက်ခြေလှမ်းများ:

1 ကီလိုဂရမ် courgettes ဆေးကြောဖို့ရေအပြေးအောက်မှာခြောက်သွေ့သုတ်။ Cube သို့ဖြတ်ယူပါ။
သကြား 1 ကီလိုဂရမ်အထိအဖုံးဖုံးနဲ့ 30 မိနစ်များအတွက်သီးဖျော်ရည်စေဘေးဖယ်ထား။
ကတည်းက Citrus အသီးအပွတစ်ဖြီးနှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုလျှော်ခြင်းငှါ, ခွံနှင့်အတူချက်ပြုတ်လိမ့်မည်။ အပူပိုင်း။
1 လိမ္မော်ရောင်မျိုးစပါးဖယ်ရှားခြင်း, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ အဆိုပါလင်ပန်းသင်ဟာယို zucchini, လိမ္မော်ရောင်, သံပုရာချပ်ရ, 1 သံပုရာပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ အရသာသာယာသောအချဉ်ဓာတ်အတူတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။
lids နှင့်အတူပိုးအိုး (စ Multivarki သုံးပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်) ။
ပန်းကန် Multivarki အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်နေရာရောမွှေပါ။ သည် "Jam" နှိပ်ပြီး 2:00 ဖို့ timer နေရာမှာထားကြ၏။
ထိပ်အထိအိုးဖြည့်ပါနှင့်, နာရီထုပ်တင်းကျပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသောအအေးပြီးနောက်ယိုဟာစားစရာခန်းသို့ပြောင်းရွှေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အဲဒီအစားသံပုရာ citric အက်ဆစ်၏½ 1 ကီလိုဂရမ် zucchini နှုန်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ငွေပမာဏအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူ zucchini ၏ယို - ဤမွှေးသွားဘို့တခုပုံမှန်မဟုတ်သောပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြိုးစားခေတ်မီလှည့်ကွက်နှင့်အတူချက်ပြုတ်၏ဖြစ်စဉ်ကိုမိသားစုတစ်စုလုံး၌မွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမသာအရသာခံစားနိုင်ပေမယ့်လည်းအရေးပါသောအမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် replenish ရန်။

သံပုရာ zucchini နှင့်အတူယို - ဗွီဒီယို