ကျန်းမာတဲ့လူနေမှု, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးမည်သည့်စာအုပ်ကိုဖွင့်, သငျဆလရီ၏အဲဒီမှာဖော်ပြထားခြင်းလည်းတွေ့ဆုံမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်စက်ရုံဖွင့်အသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီအဖြစ်က၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများ, အချို့ကိုသက်ရှိများ၏ output ကိုဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်အတူ, အစားအစာများတွင်ဆားအစားထိုးနိုင်စွမ်း, အမှန်တကယ်ထူးခြား၏။ ထို့ကြောင့်, ဆလရီ၏အသုံးပြုမှုကိုပိုမိုနှင့်အမျိုးမျိုးသောစက်မှုလုပ်ငန်းများပိုမိုလူကြိုက်များဖြစ်လာသည်။ ထိုအရှေးခတျေ, စက်ရုံပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေသောပင်ကိုစိတ်
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆလရီ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
ဆလရီ - အတော်လေးနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိခြင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများကိုမှဆက်စပ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 13 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေအတွက်၏အပြောင်းအလဲနဲ့ 25 kcal အထိဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ "အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီ" ဆလရီ၏ပင်သေးငယ်တဲ့နှုန်းကိုခေါ်တော်မူသည်ဤအင်္ဂါရပ်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သဟဇာတဖြစ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
အာဟာရတန်ဖိုးကိုအဓိကအားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပရိုတိန်းများနှင့်အဆီလိုက်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအလွန်သေးငယ်သည်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအစားအစာထဲမှာအစားအသောက်ယဉ်ကျေးမှု၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုအဖြစ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်ရန်။ ၎င်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်ပါသည်:
- သဲလွန်စဒြပ်စင် (ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်);
- ဗီတာမင် (B ကိုအုပ်စု, K သည်, တစ်ဦးက, E ကို);
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ,
- carotene;
- အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်;
- asparagine;
- နီကိုတင်းအက်ဆစ်;
- tyrosine နဲ့တခြားသူတွေ။
ဆလရီတွင်ပါရှိသောကြောင်းအားလုံးပေါင်းစပ်ပြီးကာကွယ်မှု, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထောက်ခံမှုတပ်ဖွဲ့များ, အာဟာရ၏ပြည်တွင်းရေးစနစ်များ၏တန်ဆာ, ဒြပ်ပေါင်းများကိုမြှင့်တင်ရန်ရန်၎င်း၏စားသုံးမှု၏လိုအပ်ချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားပြောနိုင်ပါတယ်။
အပင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ယဉ်ကျေးမှု၏အစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများအပြင်အခြားအပြုသဘောကွဲပြားခြားနားမှုတစ်အရေအတွက်ကွဲပြားနေသည်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအား, ကျန်းမာရေး, ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လူငယ်များကိုသုံးပါရန်အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်အများဆုံးအထူးသအဟောင်းအသက်အရွယ်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဆလရီအကျိုးအတွက်ထင်ရှား။
စက်ရုံကမ္ဘာကြီး၏ဤကိုယ်စားလှယ်များ၏ခြုံငုံအကျိုးကျေးဇူးများကိုအောက်ပါလုပ်ငန်းဆောင်တာများမှာ:
- Anti-inflammatory (ပါရှိသော polysaccharides ကြောင့်);
- လူငယ် (အကိုတွေ့ရှိရပါသည်ထံမှဆဲလ်တစ်သျှူးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကာကွယ်ပေးရန် antioxidants, ကင်ဆာကျိတ်) ထိန်းသိမ်းခြင်း,
- သန့်ရှင်းရေး (pectin အဆိပ်, ရေဒီယိုသတ္တိကြွဒြပ်ပေါင်းများ, နီကိုတင်း, အရက်, မူးယစ်ဆေးဝါးပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်);
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် (ပျားရည်နှင့်အတူဒွန်တွဲစက်ရုံ၏အသီးဖျော်ရည်, ဗီတာမင်တစ်ခုအကောင်းဆုံးသောက်သုံးသောပါရှိသည်) ကိုအထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်;
- ပုံမှန်ဇီဝြဖစ် (ပရိုတိန်း, ဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုအလွယ်တကူထုတ်ကုန်ကစုပ်ယူနေကြတယ်, ဒါကြောင့်ဆလရီအစာအိမ်, အူမကြီးအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်);
- အဆိုပါအာနိသင် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများသေံ, ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးအတှကျ aphrodisiac အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်) တိုးပွားစေပါသည်။
ဒါ့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သင်္ဘောရိုးကိုခိုင်ခံ့စေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်သွေးဖိအား, လက်စထရောအဆင့်ကိုသွေးဟေမိုဂလိုဘင်ပုံမှန်။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုအဖြစ်အသုံးဝင်သောဆလရီအပင်အမျိုးအစားကို၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအထူးသဖြင့်ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်မူတည်အရာကိုကွာခြားချက်များ။
ဆလရီအမျိုးအစားများ
17 ကိုယ်စားလှယ်များ၏တစ်ဦးလူဦးရေရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကိုယ်စားလှယ်၏မျိုးကွဲမျိုးစိတ်မတူကွဲပြားမှု။ အမြစ်များ, အဓိကအားသို့မဟုတ်အရွက်ကို: အဓိကခြားနားချက်စက်ရုံများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစျဦး၏စကားရပ်၌တည်ရှိ၏။ ဒါဟာအသုံးအများဆုံးကို stem မကြာခဏဥယျာဉ်မှူးစိုက်ပျိုးမျိုးစိတ် (တှငျး) စဉ်းစားသည်။ ထို့အပြင်ကအမြစ်နှင့်ဆလရီအရွက်၏အမျိုးမျိုး, ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ရိုးရာဆေးဝါးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
ဆလရီအညှာ
ကြီးမား၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာလည်းသွားရမည်ဟုခေါ်ဝေါ်သောအပင်များ, ၏ဤအမျိုးမျိုး, အရည်ရွှမ်းကိုအဓိကအားထား။ ညှာနီးပါးမည်သည့်ပုံစံဖြင့်၎င်းတို့၏အစားအစာအသုံးပြုမှုအတွက်, အနံ့အတော်လေးသာယာသောအလင်းအရသာရှိပါတယ်။ ပင်စည်၏အသုံးအများဆုံးကိုယ်စားလှယ်သုပ်နှင့်ဟင်းချို, အဓိကဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး petiolar ဆလရီ၏နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအကဲဖြတ်ဥယျာဉ်မှူး, ချက်ပြုတ်, သာမန်စားသုံးသူများအထူးသဖြင့်စိုက်ပျိုး။ သူဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကွက်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်ပြတင်းပေါ်အိုးစိုက်ပျိုး nepriveredliv ။ အာဟာရဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကဆုံးဖြတ်တန်ဖိုးသတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့်ဖောလိတ်မိန်းမတို့အဘို့ကိုလည်းအလွန်အသုံးဝင်သော။ ပင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေးကွာသောဘိုးဘေးတို့အသုံးပြုသောဆလရီအစာအိမ်အညှာ။
ယ်ယူရန်အပင်ဈေးကွက်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်စူပါမားကက်ထဲမှာနိုင်ပါတယ်အဓိကအားထား။ ထိုအခါထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေး, ရင့်ကျက်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ရုတ်တရက်ရိုးတဦးနရောပွောငျးအကြံပြုလိုတယ်။ ကောင်းသောတှငျရငျ့မှညျ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျိုးအတွက်အသံထှကျအကြပ်အတည်းများကလိုက်ပါသွားသည်။
ဆလရီရွက်
စာရွက်မျိုးစိတ်မဟုတ်အကြီးအကျယ်အမြစ်များရှိပြီးသို့မဟုတ်အဓိကအား, ဒါကြောင့်အပေါများသစ်ရွက်အစိမ်းရောင်အညွန့်ကကိုယ်စားပြုနေပါတယ်။ ဆလရီ, ဆှတျဖနျြးတစ်အချက်အပြုတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြုစက္ကူ၏စာရွက်များအတွက်ပူးတွဲထားတဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ ရာသီ၏ပုံစံအတွက်သုပ်, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, ဟင်းချိုမှဆက်ပြောသည်နေကြတယ်, ကုန်ကြမ်းအရွက်အဆင်သင့်အစားအစာများအတွက်စုံလင်သောအလှဆင်ဖြစ်ကြသည်။
ဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်ပါကစိတ်အားထက်သန်မှုကိုပေးတော်မူ၏နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနီကိုတင်းဆုတ်ခွာဖို့လိုလားသူများကစားစရာဘို့အရွက်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုလိုတယ်။ ဆလရီအရွက်လူမျိုး၏ဤအမြိုးအစားအဘို့အအသုံးဝင်သောထက်လေ့လာနေသူတို့ကထိထိရောကျရောအဆိပ်, အဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်, ကင်ဆာခြိမ်းခြောက်မှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်။
ဤအမျိုးအစားပင်စည်ကဲ့သို့လူကြိုက်များသည်မဟုတ်, လယ်သမားများအား၎င်း၏တန်ဖိုးကိုအစောပိုင်းတှငျရငျ့မှညျ့တစ်ဦးအပေါများစပါးရိတ်ရာကာလဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏအာရုံကြော overvoltage ကြုံနေရလူများ, ဖြစ်နိုင်ရင်ပိုပြီးမကြာခဏဆလရီကိုစားကြလော့။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်၏အသုံးပြုမှုကိုအောင်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်သောအရွက်များ, စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့, သွေးကြောချဲ့ထွင်, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်။
ဆလရီအမြစ်
အမြစ်စက်ရုံတစ်ပတ်လည်သို့မဟုတ် oblong အသွင်သဏ္ဌာန်၌, အစားကြီးမားကွဲပြားခြားနားချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ခါးသောအရသာ, ကြွယ်ဝသောအနံ့ရှိပါတယ်။ သည်အခြားမျိုးစိတ်လိုပဲ, ကလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုလျက်, အခြောက်လှန်း, ချဉ်, ဟင်းချိုမှဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်, ငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်းလျာများများအတွက်အရသာအပါအဆင်ခြင်၏။ ချက်ပြုတ်အတွက်၎င်း၏လျှောက်လွှာ၏ပိုင်ထိုက်သောဆားအစားထိုးအများကြီး သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။
အတိတ်ကာလကနေစိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များများထဲတွင်ဆလရီကိုအသုံးပြုသည်အဘယ်မှာရှိသနည်းကြင်စဦးဇနီးမောင်နှံဟင်းလျာများပေးခြင်း၏အစဉ်အလာမီးမောင်းထိုးပြ။ စက်ရုံအမြစ်များတိုး, အားရစရာအထီးအာနိသင်။ ထိုမင်းသည်အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းသည်လက်သည်း၏ပြည်နယ်တိုးတက်အောင်, ဆံပင်, အသားအရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အမြိုးသမီးမြားအကြံပေးခဲ့သည်။ ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အမြစ်စောင့်ရှောက်မှု, ရူပါရုံကို, မှတ်ဉာဏ်၏အမျိုးပေါင်းအပေါ်အစားအသောက်တစ်ဦးအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိခဲ့သည်။
အားလုံးတစ်နှစ်သင်စျေးဆိုင်များနှင့်စူပါမားကက်ထဲတွင်စက်ရုံအမြစ်များဝယ်နိုင်လှည့်လည်။ ထို့ကြောင့်အောက်ဆုံး၏ကြီးမားသောမရေတွက်နိုင်တဲ့ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ရှိခြင်းလေးလံသီးသောအသီးကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင် application ကိုအလွန်အဆင်ပြေပြေနဲ့အသုံးဝင်သည်ဖြစ်သောအခြောက်ဆလရီအမြစ်, ဝယ်ယူ။
ချက်ပြုတ်အတွက်ဆလရီ၏အသုံးပြုမှု
ကတည်းကဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံ (အန္တာတိက မှလွဲ. ) အားလုံးတိုက်ကြီးပေါ်မှာပြန့်နှံ့နေသည်, အဲဒီနောက်ကမ္ဘာ၏အားလုံးနီးပါးအစားအစာများထဲမှာကိုအသုံးပြုပါ။ ထိုသို့သောလူကြိုက်များမသာခန္ဓာကိုယ်များအတွက်စက်ရုံ, ဒါပေမယ့်လည်းသာယာသောအရသာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများ၏အနံ့၏ထူးခြားသောအသုံးပြုမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦး condiments အဖြစ်ပေါင်း, ဖုတ်, လှော်, စွပ်ပြုတ်, ကုန်ကြမ်းနှင့်အခြားသူများ: များနှင့်အိမ်ရှင်မ, ချက်ပြုတ်မဆို form မှာကသုံးစွဲဖို့အခွင့်အလမ်းတန်ဖိုးထား။
ချက်ပြုတ်အတွက်ဆလရီသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ချက်ချသောအခါ, တကယ်တော့အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသည်ကုန်ကြမ်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများဆုံးထိန်းသိမ်းခြင်း, အပင်အမြစ်များအရွက်ကိုအဓိကအားထား။ လတ်ဆတ်တဲ့ဆလတ်ညှာ, ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုအမဲသားကိုဟင်းလျာတစ်ခုအပါအအဖြစ် comminuted, အခြေခံများနှင့်အမျိုးမျိုးသောမုအောက်ရှိ billet အဖြစ်ထမ်းဆောင်နိုင်ကြသည်။
အရွက်နှင့်အမြစ်များမကြာခဏအစားအစာအမျိုးမျိုးများအတွက်ရာသီအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့သူတို့သည်အလွန်သိသာထင်ရှားစွာသိုလှောင်မှု၏အချိန်သကျတမျးကိုရှညျသော comminuted သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်း။ အခြောက်လှန်းဆလရီ, ပထမဦးဆုံးဌာန၌အရာ၏အသုံးပြုမှုကိုအလွန်အဆင်ပြေသည်, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာပေးသည်, ကမကြာခဏသခွားသီး salting နှင့် marinating အသုံးပြုသည်ဝက်အူချောင်း, ဟင်းချို, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, အသား, ငါး, မှမွှေးကြိုင်ထို့အပြင်, ခရမ်း courgettes ။
လတ်ဆတ်တော့ဘူးညှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သူတို့ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာရေအေးနှင့်ဤပုံစံအတွက်ချထားပါသည်။
သငျသညျချဉ်ဆလရီပြင်ဆင်နေသည်ဆောင်းရာသီတွင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်နိုင်ပါတယ်။ လုံးဝနီးပါးထိန်းသိမ်းထားချက်ပြုတ်၏ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းဆိုပါကအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်။ အများစုမှာမကြာခဏမရွေးအမြစ်လူတန်းစား၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, ဒါပေမယ့်အိမ်ရှင်မကိုလည်းအရွက်ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် Pickled မုရပ်တ။
သောက်စရာဆလရီ
ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ချက်ပြုတ်အတွက်ဆလရီအမြစ်ကိုအသုံးပြုရန်သို့မဟုတ်လူငယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုတစ်မူကွဲ, များစွာသောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးလက်ဖက်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏဤအအချိုရည်အတှကျအသုံးပွုကောင်းသော Diuretics ဆီးဖြစ်ကြ၏:
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ညွှန်ကိန်း;
- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ;
- တိုက်ခိုက်ရေးဖောင်း, ချုပ်။
လက်ဖက်ရည်ဆလရီဟာသန့်စင်တဲ့အစားအစာတစ်ခုထိရောက်သောအဖြည့်သည်။ အပူသို့မဟုတ်အအေး၏ပုံစံတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌သောက် Buffet ရဲ့အကြံပေးချက်က။ အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု - 2-3 ပတ်သင်တန်းများနှင့်ပြီးခဲ့သည့်လကတစ်ချိုး။
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ပြင်ဆင်နေ:
- အဆိုပါအဓိကအား, ဆေးကြောကုန်တယ်နေကြသည်;
- ရေလီတာအမှတ်ဆူမှယူဆောင်လျက်ရှိ၏
- 3-4 ဆန်ရှရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲတွင်နေရာဖြစ်ကြောင်း, မီးလျှော့ချသည်,
- 5-10 မိနစ်ကြာပြသနာတွေလက်ဖက်ရည်;
- အရည်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားအေးမြ 10-15 မိနစ်ခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနေပါတယ်။
, လက်ဖက်ရည်၏အသုံးပြုမှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်သံပုရာပေါင်းထည့်, ဂျင်းစေရန်, အရသာမှသကြား။
လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်, တစ်ဆလရီအညှာအပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးသိုလှောင်ထားသည်၎င်း၏ချက်ပြုတ်, အသုံးပြုခြင်းကိုမဆိုအခက်အခဲများနှင့်အချိန်-စားသုံးစေပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ juicers လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံး၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ, သငျသညျရိုးရှင်းစွာကြိတ်ဘို့ပန်းကန်ထဲသို့ peeled ရိုးထားပါ။ အာဟာရတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ် (သီးဖျော်ရည်၏ 100 ဂရမ်) သို့မဟုတ် 2-3 ကြီးမားသောဇွန်း 3 ကြိမ်နေ့၌နံနက်ယံ၌အစာစားခြင်းမပြုမီသောက်သုံးသီးဖျော်ရည်ကိုအကြံပြုပါသည်။ သွန်းလောင်း၏အရသာကိုမျိုးစုံအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအပွများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကော့တေးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Cosmetology အတွက်ဆလရီ၏အသုံးပြုမှု
Estheticians, ထိုဆလရီမိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများကိုတုံ့ပြန်, အရေပြား, လက်သည်း, ဆံပင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှတ်ချက်ချသည်။ မကြာခဏအစားအစာသို့မဟုတ်သောက်စရာ၏ပုံစံများတွင်အသုံးပြုဆံပင်နှင့်ဦးချိုစိတျအပိုငျးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်။ မှအမြင်အာရုံ, ထတင်းကျပ်အရေပြားသန့်ရှင်းရေး, သူမ၏လူငယ်ချောမွေ့ချောမွေ့သေံ restore, လိမ်းနှင့်မျက်နှာဖုံးများသုတ်ဖို့ပြင်ဆင်နေ။
ဖျက်စီးရမဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်တောက်ခြင်း, မြစ်ရေတင်စီမံကိန်း၏ 3-4 နာရီပြုတ်ရည်ကျော်ရေနွေးပူဖြင့်လောင်းခြင်းဖြင့်ကိုပြင်ဆင်ဆိုးဆေးအားရှင်းလင်းထားသည့်သင့်လျော်သောလူအပေါင်းတို့အသားအရေအမျိုးအစားများသည်။ တစ်ဦးပွတ်တိုက်အဖြစ်အသုံးပြုရသောအသုံးဝင်သောအလှအပအခြောက်လှန်းဆလရီအမြစ်, ညစ်ညမ်းမှုကိုရောက်စေဖို့, အထက်အရေပြားအပေါ်ယံ upgrade လုပ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ဖျော်ရည် 15-20 မိနစ်စင်ကြယ်မျက်နှာမှလျှောက်ထားသောလတ်ဆတ်သောပိတ်ကျဲစ compress မှဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
သွေ့ခြောက်သောအဘို့ဆလရီ၏မျက်နှာဖုံး, သာမန်အသားအရေဖွာကနေဖန်ဆင်းတော်သောစက်ရုံ, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ oatmeal, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမုန့်ကိုအဓိကအားထား။ ပင်စည်အသီးဖျော်ရည်၏အဆီပြန်နဲ့ပေါင်းစပ်အသားအရေမျက်နှာပြင် bean ကိုမုန့်ညက်, chamomile နှင့်ရောအခါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာ, ရောင်ရမ်းခြင်းအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲ, ပျားရည်, jojoba ဆီအရောအနှောကူညီပေးသည်။ Clear ကိုပြဿနာအရေပြားအလည်လွှာတစ်စက်ရုံ၏အသီးဖျော်ရည်များပါဝင်သည်ထားတဲ့မျက်နှာဖုံး, ရွှံ့စေး, အကျော်အသီးဖျော်ရည်နိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အသုံးပြုမှုရာတစ်ခုမရှိမဖြစ်ရေနံ, ပြင်ဆင်နေဆလရီမျိုးစေ့ကနေအပင်, အသည်း, အဆိပျ၏ဖယ်ရှားရေး, ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချ, အပူချိန်, ရောင်ရမ်း, အာရုံကြောစနစ်အေးဆေး။
ရိုးရာဆေးပညာတွင်ဆလရီ၏အသုံးပြုမှု
စက်ရုံမျိုးစိတ်မတူကွဲပြားမှုအသုံးပြုသောခန္ဓာကိုယ်အားလုံးရိုးရာနည်းလမ်းကုသမှုသည်။ Tincture, လက်ဖက်ရည်, ဖျော်ရည်, အခြောက်လှန်းအမြစ်များကနေဖန်ဆင်းတော်လိမ်း, အရွက်ပြင်ဆင်နေ, အဓိကအား။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရိုးရာဆေးပညာ, urogenital စနစ်, မတည့်တုံ့ပြန်မှုအတွက်ဆလရီ။
မိန်းမတို့အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုလျှော့ချပါကအာနိသင်, ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး, adenoma တိုးမြှင့်ဖို့အမျိုးသားများအသုံးပြုသောဖြစ်ပါတယ်, ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပကောင်းမွန်သည်။ အဆိုပါစက်ရုံကြောင့်အစာစားချင်စိတ်, အိပ်စက်ခြင်း, အူသိမ်အူ peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်ပင်သေးငယ်တဲ့ကလေးတွေအသက်လျှောက်ထားရန်ထင်နေသည်။
Tincture ဆလရီ 2-3 နာရီအတွင်းဖြေရှင်း, (2-3 ကြီးတွေဇွန်း) ရေ (200 mL) ကိုနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအမြစ်လောင်းကပြင်ဆင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျသည့်ဗော့ဒ်ကာအရက်အပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်, ထိုကဲ့သို့သောသကဲ့သို့, ဖျော်ရည်တစ်ခုထို့အပြင်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ပြုတ်ရည်ဓာတ်မတည်, အိပ်မပျော်, ဒူလာ, ဂေါက်ရောဂါကိုများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
gastritis, ဆလရီတစ် decoction သောက် peptic အစာအိမ်နာရောဂါ။ ဒီသောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးလတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်နီးပါးတူညီသည်။ အဆိုပါကြေမွအမြစ်၏ 20 ဂရမ်, ပူရေနှင့်ရော 5-7 မိနစ်အလတ်စားအပူမှာချက်ပြုတ်, 9-10 နာရီထုံမွှန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းရည်၏နေ့စဉ်စံ - 2 ကြီးမားသောဇွန်း 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ ယဉ်ကျေးမှုကနေဟင်းရည်သုံးပြီးအိမ်မှာ frostbite ကုသမှုဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့သည်။ ဒီအခြောက်ထုတ်ကုန် 250 ဂရမ်မှ 10 မိနစ်ရေထဲမှာပြုတ်တာဖြစ်ပါတယ်, မြို့သားဗတ္တိဇံကိုနှင်းခဲအစိတ်အပိုင်းအအေး။ ထို့နောက်ပျက်စီးအသားအရေတစ်ပါတ်အဘို့အငန်းအဆီလုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်။
မကြာခဏရိုးရာစာရွက်ထဲတွင်အမြစ်နှင့်အရွက်ကနေဖယ်ရှားထားသည့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများခြောက်ဆလရီအသုံးပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသကဲ့သို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားရာခိုင်နှုန်းထိန်းသိမ်းနေစဉ်, ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်။ ရှာလကာရည်နဲ့ဆားနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောထွေးသီးဖျော်ရည်ကိုလိမ်းများအတွက်နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာထိရောက်စွာ, အနာပျောက်စေတော်မူ၏အသားအရေယားယံသက်သာ, ပြည်တည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကုသ။
ဆလရီ: အဘယ်သူသည် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်
ဆလရီမဆိုထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့မလိုလားအပ်သောနေသောလူများ၏အမျိုးအစားများပါဝင်သည်:
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ,
- သူနာပြုမိခင်များ;
- ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်အတူ;
- ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ;
- နေမကောင်း varicose သွေးပြန်ကြော, thrombophlebitis ။
သက်ရှိများမှဆလရီအန္တရာယ်အပင်တစ် hypersensitive တစ်ဦးချင်းစီတ္ထုများရှိနိုင်ပါသည်။ ရှားပါးရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအူ၏ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်မမှန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အစိတ်အပိုင်းများ၏အနုတ်လက္ခဏာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှရှောင်ရှားရန်, ကအနည်းဆုံးဆေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူစတင်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ယိုယွင်းပြည်နယ်တာကိုရပ်တန့်။
ဆလရီကိုအသုံးပြုသည်အဘယ်မှာရှိလူအပေါင်းတို့သည်ဒေသများထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကသူကြီးအဝယ်လိုအားနှင့်လူကြိုက်များမှုအတွက်ကြောင်းစောဒကတက်နိုင်ပါတယ်။ ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအပျက်သဘောအကျိုးဆက်များများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေထက်အဆများစွာ သာ. ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်မွှေးဖြစ်ပါတယ်။ မိမိအအစားအစာ, အလှကုန်ပစ္စည်း, ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အင်္ဂါရပ်ကွက်တိအမျိုးသမီးများ, အမျိုးသားများနှင့်ပင်ကလေးများအားဖြင့်တန်ဖိုးထား။
