မုန္လာဥနီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တစ်ဦးကလူသိများတဲ့ဆရာဝန်နှင့်ဓာတုဗေဒပညာရှင် Renaissance Theophrastus Paracelsus မှန်ကန်စွာနာမကျန်းခြင်းမရှိဘဲလူရှည်သောအသက်ပေးသောမုန်လာဥ၏အနုဆေးသီးအမြစ်များကိုခေါ်။ အံ့သြစရာဂုဏ်သတ္တိများမုန်လာဥသဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုဗဟုသာပါဝင်သည်ရာသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အိပ်ရ, ဒါပေမယ့်လည်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်၏ရလဒ်အဖြစ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းဖွဲ့စည်းရန်မဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝအစုံ, ပေးပါသည်။ မုန္လာဥနီအများအပြားရောဂါများသည်အနာပျောက်စေသောအထောက်အကူပြုကြောင်းယင်း၏ Root ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပစ္စည်းများထဲတွင် concentrates, တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းရရှိခဲ့သည်။ မုန္လာဥနီ, ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အမြစ်သီးနှံများ၏တန်ဖိုးကိုအပေါ်တိုးတက်မှုနှုန်းအခြေအနေများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပိုမို Read, ဒီပစ္စည်းအတွက်ကိုကြည့်ပါ။

မုန်လာဥနီ။

မုန်လာဥနီနဲ့ပတ်သက်ပြီးတချို့ကဖြစ်ရပ်မှန်များ

ယဉ်ကျေးမှုပုံစံများကိုအာရှနှင့်ဥရောပတိုက်တွင်အမျိုးမျိုးအတွက်ကြီးထွားလာရာရိုင်းမုန္လာဥနီ, မှဆင်းနေကြသည်။ အာဖဂန်နစ္စတန်အမြစ်သီးနှံများ၏မွေးရပ်မြေစဉ်းစားသည်။

အဆိုပါမုန္လာဥနီ၏ပထမဦးဆုံးဖော်ပြထားခြင်း 10 ရာစုဘီစီပိုင် မုန်လာဥနီ၏စိုက်ပျိုးမှု, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. ဤသို့ရေးခဲ့၏သူပထမဦးဆုံးကျမ်းဆရာများကျေးဇူးတင်ထက်ပို 3 နှစ်တထောင်လွန်ခဲ့တဲ့စတင်ခဲ့သည်။ ဥရောပတိုက်တွင်, ရုရှားအပါအဝင် 14 ရာစုအတွင်းမုန်လာဥနီကိုမွေးမြူဖို့စတင်ခဲ့ပါသည်။ (ရုရှား 20) ထိုနှစျမြား၏အမြစ်နှင့်နီးပါးအနောက်ဥရောပအတွက်မွေးမြူရေးအလုပ်၏အစအဦးမှ 19 ရာစုအတွက်အဆင်းအရောင်အနည်းငယ်ဗီတာမင်ဆံ့အများစု, အဖြူအနီနှင့်အပင်ခရမ်းရောင်ခဲ့ကြသည်, အမဲသားကြမ်းနှင့် fibrous ဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒါဟာသဘာဝကအခြေအနေများနှင့်မုန္လာဥနီအမြစ်သီးနှံများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုစာရင်းထဲတွင်ရည်ရွယ်ချက်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဒီယဉ်ကျေးမှု၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ရွေးချယ်ရေး၏ရလဒ်အဖြစ်စိုက်ပျိုးပုံစံများအနေဖြင့်ကွဲပြားကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။

သာ 20 ရာစုအတွက်မွေးမြူရေးအမျိုးပေါင်း၏ရလဒ်ကျွန်တော်တို့ကိုအကျွမ်းတဝင်ခဲ့ကြသည်အဖြစ်သာယာသောအရည်ရွှမ်းအသားနှင့်မုန်လာဥ, အများစုလိမ္မော်ရောင်ပန်းပွင့်, ချိုမြိန်, carotene ။ အများကြီးလျော့နည်းအဓိကအားထိပ်နှင့်မုန်လာဥနီမျိုးစေ့များ, နှင့်အမြစ်များအသုံးပြုသည့်မီးဖိုချောင်ထဲမှာအကျင့်ကိုကျင့်၏ရွေးချယ်ရေးမတိုင်မီ, ထို့နောက်အကြာတွင်အမှန်တကယ်အချက်အပြုတ်စန်းရှိ၏ပါ။ ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကတခြားအစားအစာကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ချက်ပြုတ်နည်းများမုန္လာဥနီအမြစ်ချက်ပြုတ်အမျိုးမျိုးတို့ကို၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏဖော်ပြချက်မြှုပ်နှံခြင်း, ကိုးကားစရာဆေးဘက် - အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးရေးဆွဲရေး၏ပြင်ဆင်မှု။

မုန်လာဥနီ။

မုန္လာဥနီအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရည်အသွေးပေါ်စိုက်ပျိုးမှုအခြေအနေများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဗီတာမင်နှင့်အမြစ်များတွင်စုပြုံသောအခြားအကျိုးရှိသောတ္ထုများများ၏ content ကဆုံးဖြတ်မုန်လာဥတန်ဖိုး။ သူတို့ရဲ့အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးစိုက်ပျိုးမှု၏နည်းပညာပေါ်မူတည်သည်။ ဒါဟာအပြင်အရိပ်လက္ခဏာ (သေးငယ်တဲ့, malooranzhevye, အက်မြစ်များ, etc), ဒါပေမယ့် agrotechnical လိုအပ်ချက်များကိုချိုးဖောက်မှုကိစ္စ၌မိမိတို့ထဲကဓာတုပစ်စညျး parameters တွေကိုသာပြောင်းလဲစေပါသည်။ သိသိသာသာဗီတာမင်, flavonoids နှင့်အခြား antotsianidov ပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆစ်အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်လျော့နည်းစေသည်။

မုန်လာဥနီ - ရာသီဥတု၏ယဉ်ကျေးမှု။ အခြေခံဘဝအခြေအနေများနှင့်မြေဆီလွှာအပူချိန်, စိုဓာတ်နှင့်အလင်းလုံခြုံရေးအတွက်တောင်းဆို။ ညံ့ဖျင်းပြင်ဆင်ထားမြေပြင် (အနိမ့် friability နှင့်မလုံလောက်ဖြည့်အခြေခံဓာတ်မြေသြဇာ), အသီးအရွက်များနေစဉ်အတွင်းမလုံလောက်သောရေလောင်းနှင့်ဓာတ်မြေသြဇာ, အဓိကအာဟာရဓာတ် (နိုက်ထရိုဂျင်နှင့်များစွာသောနည်းနည်းပိုတက်စီယမ်) ၏အချိုးအစားကိုင်တွယ်နှင့်အခြားအခြေအနေများတဲ့အခါမှာအမြစ်သီးနှံများ၏အရည်အသွေးလျော့နည်းစေသည်။

ဘိန်းစိုက်ပျိုးမှုယဉ်ကျေးမှု၏အခြေအနေများအတွက်အမြဲစိတ်ဝင်စားဈေးကွက်ထဲမှာအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဝယ်ယူ။ သို့သော်ထိုသို့စိုက်ပျိုးခြင်း၏စိုက်ပျိုးရေးနည်းစနစ်အပေါငျးတို့သလိုအပ်ချက်များကိုစောင့်ကြည့်, site ပေါ်တွင်မုန်လာဥကြီးထွားဖို့မိသားစုဝင်တွေရဲ့ကျန်းမာရေးများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိုက်ပျိုးမှုသာအသိအမှတ်ပြုမျိုးပေါင်းနှင့် hybrids တွေကိုလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီတွင်, သူ့ဒိုင်ယာရီ၏ဥယျာဉ်တော်နှောင်းပိုင်းဇီဝနည်းပညာထုတ်ကုန်အရည်အသွေးနှင့်ထိုအမျိုးပေါင်း zagotovte မုန္လာဥနီအစေ့အမြင့်ဆုံးညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစောပိုင်း, အလယ်တန်း၏အမျိုးပေါင်းများစာရင်းကိုပါစေ။

မုန်လာဥနီ။

မုန်လာဥနီ၏ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှု

မုန်လာဥနီထဲမှာဗီတာမင်

မုန္လာဥနီဗီတာမင် '' တစ်ဦးက '' သို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖန်တီးထားတဲ့ alpha- နှင့် beta ကို carotene အပါအဝင် 22% provitamin "တစ်ဦး" (carotene), ပါဝင်သည်, တွေလိုပဲအမြင်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
မုန်လာဥနီ၏ 100 ဂရမ်အတွင်းရှိအုပ်စုဗီတာမင် 'ခ' ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့ပေါင်းစပ်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်လျက်ရှိသော B1, B2, B3, 5, B6 ဟာ, B9 နဲ့ B12 အပါအဝင်ထက်ပို 0.5 ဂရမ်ပါဝင်သည်။
အဆိုပါမုန္လာဥနီဖျော်ရည် "D2", "D3" အပါအဝင်တက်ကြွဓာတုပစ္စည်းအုပ်စုတစ်စု calciferol "D:" အဖြစ်ကိုယ်စားပြုဗီတာမင်, ပါဝင်သည်။ နေလောင်ခြင်း၏ပုံစံအတွက်ကိုယ်နှိုက်ကတငျပွ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်လျက်ရှိနိုင်စွမ်းကိုသဘာဝနေရောင်ခြည်နှင့်ခရမ်းလွန် (အတုဓါတ်ရောင်ခြည်) ရောင်ခြည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဗီတာမင် ": D" ။ အရိုးပွရောဂါ၏ပုံစံ (ဆတ်) နှင့် (osteomalacia) အရိုးတို့သည်အနူးညံ့ပြော့ပျောင်း - ကလေးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်၎င်း၏ချို့တဲ့ rickets ၏ပုံစံနှင့်လူကြီးများမှာသူ့ဟာသူတငျပွ။
မြင့်မားတဲ့စရိုက်လက္ခဏာတွေမုန်လာဥ thrombi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီး, သွေးခဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းညှိပေးသော (11%) ဗီတာမင် "K သည်" ။
ဗီတာမင် "ကို C" နှင့် "အီး" ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် endocrine ဂလင်းပုံမှန်ပါဝါပေး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် "အီး" အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး။ ဒါဟာလူငယ်၏ဗီတာမင်ဟုခေါ်သည်။ ဒါကြောင့်အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်အတွက်လျှော့ချရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်အဖြစ်ကဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။
ဗီတာမင် "PP" (niacin) အဖြစ်ယခင်ဗီတာမင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေး, နှလုံး၏လုပျငနျးထောက်ခံပါတယ်, သွေးလှည့်ပတ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
ဗီတာမင် "N က" သို့မဟုတ် lipoic အက်ဆစ်အသည်းထိန်းညှိခြင်း, သိုင်းရွိုက်ဂလင်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်, သွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

တစ်ခုလုံးကိုဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးတစ်နာရီအတွင်းလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ထဲမှာထိန်းသိမ်းထားသည်။ defrosting တဲ့အခါမှာ - 0.5 နာရီ။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဆုံးပြီးပြည့်စုံအသုံးပြုမှုကိုအဆီ (ထောပတ်, အချဉ်မုန့်) ၏ရှေ့တော်၌အရာအရပျကြာပါသည်။

မုန်လာဥနီ။

မုန်လာဥနီနှင့်အတူ element တွေကိုခြေရာကောက်

တစ်ဦးမုန္လာဥနီနှင့် microelements တစ်လုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာခွဲခြား။ ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥ၏ 100 ဂရမ်စိတျနှလုံး၏ပုံမှန်မှသက်ဆိုင်ရာ, ပိုတက်စီယမ် 320 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ဆိုဗီယက်ခေတ်က, အအားကစားသမား-ပြေးသမားပိုတက်စီယမ် orotate အုပ်ချုပ်။ ဆိုဒီယမ်အာရုံစူးစိုက်မှု 69-70 မီလီဂရမ်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့် 65-68 မီလီဂရမ်ထက် ကျော်လွန်. phosphorus ကိုပမာဏကနေနေကြပါတယ်။ မုန္လာဥနီအမြစ်အတွက်လုံလောက်သောပမာဏကြေးနီ, သွပ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, ကိုဘော့နှင့်အ molybdenum ပါရှိသည်။

အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းတာဝန်ခံ, လူငယ်ဒြပ်စင်များနှင့် fluorine တို့နှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုနှင့် radionuclides ၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက် - မုန်လာဥနီနှင့်ဆယ်လီနီယမ်၌တည်ရှိ၏။

အမြစ်နှင့်ရေလဲလှယ် (chloro), တစ်ရေဆား (ဆိုဒီယမ်), ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှု (ဆာလ်ဖာ) ၏ပုံမှန်များအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်အခြားဒြပ်စင်များအတွက်လက်ရှိ။ စာရင်း microelements လူမီနီယံ, ဘိုရွန်, ဗန်နာဒီယမ်, နီကယ်, ခရိုမီယမ်, လီသီယမ်, အိုင်အိုဒင်းဖြည့်စွတ်။

နိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များ၏နောက်ခံပေါ်တွင်တစ်ဦးအထင်ကြီးစာရင်း hematopoiesis ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ဖို့, အဝလွန်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်၏ကုသမှုအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်လာသည်။

အားလုံးကြံ့ခိုင်ရေးအစားအစာ၏မုန်လာဥအစိတ်အပိုင်း။ 100g အမြစ် (တဦးတည်းအသေး Morkovina) 35 မှ 40 kcal ကနေပါဝင်သော်လည်းထက်ပို 9.5 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2.8 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ။

မုန်လာဥနီထဲမှာတခြားအာဟာရ

မကြာသေးမီကကလေးများနှင့်လူကြီးများတစ်ဦးမြဲနိမ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုက်ခိုက်မှုအအေးမိတိုးမြှင့်လျက်ရှိ၏။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီကိုမှနီးပါးနှင့်ညီမျှသည်၎င်း၏ phytoncide ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်မုန်လာဥနီ, ဒါပေမယ့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရှိပါတယ်။ ဆန့်ကျင်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီထုတ်လုပ်အစားအစာထဲမှာ piquancy ဆက်ပြောသည်နေကြသည်။

ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုမုန္လာဥနီအစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏အသိအမှတ်ပြုမှု၏အစအဦးမှာပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့, မျိုးစပါးနှင့်အစိမ်းရောင်ထိပ်အဖြစ်။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်နိမ့်ပြင်းအားခုနှစ်တွင်, ဒါပေမယ့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ဦးထက်ပိုပြည့်စုံစာရင်းထဲတွင်မုန်လာဥအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့စာရင်းကို tyrosine, lysine, leucine, ornithine, cysteine, asparagine, threonine, histidine, methionine နှင့်အခြားသူများလည်းပါဝင်သည်။

တစ်ဦးကကောင်းတဲ့ကြွယ်ဝသောအရောင်မုန်လာဥ anthocyanidins နှင့် bioflavonoids ပေးပါ။ ထိုသို့သော phytosterols, coumarin, quercetin, cellulose, pectins, သကြားနှင့်အခြားသူများအဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်ပေါင်းများ၏ biosynthesis ပါဝင်, umbelliferone ပါဝင်သည်။

မုန်လာဥနီ။

မုန္လာဥနီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

defrosting ပြီးနောက်အေးခဲအသားပြုတ်တဲ့ရေနံစိမ်းထုတ်ကုန်, အဖြစ်မုန်လာဥနီကို အသုံးပြု. ရောဂါကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသည်။ အဆိုပါက nephritis, ကင်ဆာ, ဆီးချိုရောဂါ, ယေဘုယျ dysbacteriosis ၏ကုသမှုထဲမှာသက်ရှိအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးပွါးပြုတ်။ ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥဟာပါးစပ်လိုင်နှင့်ကူးစက်ရောဂါအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ (က ARD, တုပ်ကွေး) နဲ့တပြင်လုံးကိုသက်ရှိထဲမှာပိုးမွှားရောဂါကူးစက်မှုကာကွယ်ပေးသည်။

မုန္လာဥနီဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း, သွေးအားနည်း, သွေးကြောထဲမှာကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ကပ်ပါးပေးရတာတွေလုပ်နေရပါတယ်, cholelithiasis နှင့် urolithiasis ၏ကုသမှုအတွက်ရေးစပ်သီ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, pyelonephritis, cystitis ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်စိညဉ့်အခါမျက်စိကွယ်နှင့်အခြားမျက်စိရောဂါများနှင့်အတူထိရောက်သောမုန္လာဥနီဖျော်ရည်။ အရိုးနှင့်အ hematopoietic စနစ်၏ရောဂါများအတွက်အရာရှိတဦးနှင့်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။

တစ်နေ့လျှင်လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ၏ 50 ဂရမ် (ပျှမ်းမျှနေ့စဉ်နှုန်းသည်) 40% မှ 25%, ချို့ယွင်းရူပါရုံကိုအတူလွှာရောဂါများအားဖြင့်ကင်ဆာရင်သားကင်ဆာကင်ဆာ၏ 60-70% အားဖြင့်လေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

မုန္လာဥနီစားသုံးမှု Contraindications

မုန်လာဥနီဒီထုတ်ကုန်မှတည့်မှု၏အမှု၌ contraindicated နေကြသည်။
အစာအိမ်၏တဲ့အခါမှာရောင်ရမ်းခြင်း, အူသိမ်, အစာအိမ်အနာ။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်သို့မဟုတ် stewed ကိုအသုံးပြုပါ။
အသည်းရောဂါများအတွက်, အသုံးမပြုခင်မုန်လာဥ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။
ကုန်ကြမ်းမုန္လာဥနီဖျော်ရည်ပိုလျှံစားသုံးမှုလည်းမရှိ, ခြေ၏အဝါရောင်နှင့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများ၏အသားအရေရှိသွားနိုင်ပါတယ်။ အဝါရောင်ကဆင်းမလာပါဘူးသည်အထိဒါဟာထုတ်ကုန်၏နေ့စဉ်ဆေးထိုးလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကျွန်မစာဖတ်သူတွေသတိပေးချင်တယ်။ မုန်လာဥအလွန်အသုံးဝင်သော်လည်း, အပေါငျးတို့သအတိုင်းအတာအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်ပုံစံ၌ 100-120 ဂရမ်ကိုကျော်လွန်ခြင်းမရှိဘဲမုန်လာဥနီစားရန် 1-2 နာရီလောက် - သုပ်, စင်ကြယ်သော, ဖျော်ရည်။