ကိုယ်ဝန် - သူမကမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နျြးမာရေးအတှကျ, ဒါပေမယ့်လည်းသူငယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သာတာဝန်မယူသည့်အခါကအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝအတွက်အချိန်အများဆုံးတာဝန်ရှိသည်နှင့်အခက်ခဲ။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များဗီတာမင်နှင့်အခြားအကျိုးရှိသောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။
အချိန်ကိုကလေးနွေရာသီစောစောဆောင်းဦးရာသီ၌တည်ရှိ၏လျှင်, အမြိုးသမီးတဖရဲသီးရောင်း, ပြိုကျကြီးမားသောလျစ်လျူရှုရန်ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ချိုမြိန်အချပ်ရေငတ်သက်သာခြင်းနှင့်ကြီးမားသောအပျြောအပါးပေးသည်, ဒါပေမယ့်တစ်ဖရဲသီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝင်သည်ဆိုပါက, ထိုသို့ရိုးရှင်းသောကိုခေါ်မရနိုငျသောကာလ, စဉ်အတွင်းမိန်းမတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးထောက်ခံကြောင်းမည်လော?
မျှော်လင့်မိ၏ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာကလေးစောင့်ဆိုင်းနှင့်ဆက်စပ်အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုမသာခံစားရပေမည်။ ကိုယ်ဝန်မကြာခဏဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း, ကိုယ်ဝန်, သွေးအားနည်းအခြေအနေရောင်ရမ်းခြင်း, ရင်, ရင်ပူခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ၏ကွဲပြားခြားနားသောကာလ toxicosis ပါဝင်သည်ထားတဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကလိုက်ပါသွားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဖရဲသီးစားခြင်းအဘို့အဖြစ်နိုင်ပါသလား? ဟုတ်မဟုတ်အနုတ်လက္ခဏာရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားရ?
ကျော်ကို 90% ရေကြီးမား berry သီး၏မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုပါဝင်သောအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလွန်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အချို့ကိစ္စများတွင်ပင်ကိုယ်ဝန်အတူလိုက်ပါကြောင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံသက်သာရာနိုင်ဘူး။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဦးဖရဲသီးထက်အသုံးဝင်သော?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖရဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများသိသာသည်။ အမှန်စင်စစ်, ရေ မှလွဲ. , အနီရောင်ရနံ့ပျော့ဖတ်အတွက်ဖရဲသီးအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် A, B1 နှင့် B2, PP, ခ 5 နှင့် B9 အဖြစ်သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ်, မန်းဂနိစ်, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, fluorine တို့နှင့်အခြားအသေးစားတစ်ခုဗဟုပါရှိသည် - နှင့် macronutrients ။ မှည့်သောအသီးအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ပါ။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအပြုသဘောခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ခြင်းနှင့်အစာခြေ, သဘာဝကြားနှင့်အခြားတက်ကြွတ္ထုများလွှမ်းမိုး။
ထို့ကြောင့်, ဆေးသမားတားမြစ်ကြဘူးမသာပေမယ့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဖရဲသီးနှင့်အခြားဖရဲသီး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဖရဲသီးကိုစားနိုင်မလဲ? ထိုအခါအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုပုံပေါ်သောအရာကိုသနည်း ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏ၌၎င်း, ဖရဲသီးဇာတိပကတိအဖြစ်သင့်လျော်သောအကူအညီဖြင့်:
- ဖော၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးထက်ပိုလျှံအရည် excrete;
- ညင်ညင်သာသာအူနှင့်အဆိပ်၏တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး;
- ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်;
- သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်;
- ချုပ်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏အခန်းကဏ္ဍကိုကစား, အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းကိုတည်ထောင်ရန်နှင့်ပုံမှန်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများတည်ထောင်ရန်;
- စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်နှင့်နှိမ့်ချငြိမ်သက်ရန်။
နှင့်အခြားအမှုအရာ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖရဲသီးအကြား - သင့်, ရေငတ်လျှင်မြန် resupply တပ်ဖွဲ့များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ် element တွေကိုသတ်ဖို့အကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။
အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအတွက်ဖရဲသီး့သေးငယ်တဲ့အချပ်အဆိပ်လက္ခဏာကြားနိုင်ပါတယ်။
ဒီနံနက်စာသုံးဆောင်ပြီးနောက်:
- တိုးတက်စိတ်ဓါတ်များ;
- ကြွက်သားအားနည်းခြင်းရှောင်ကွင်းနိုင်;
- ရင်ပူ, ပျို့ဖြတ်သန်း;
- နောက်ကျော retching ။
ကိုယ်လက်အင်္ဂါချောင်းဆိုးနှင့်အခြားကြွက်သားချောင်းဆိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောတတိယသုံးလပတ်အသုံးပြုမှု, မှည့်သောဖရဲသီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်။
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖရဲသီးထက်အသုံးဝင်သော
ဖရဲသီး၏ရင့်ကျက်နှင့်အရည်အသွေး၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုတစ်ခုမှာအစဉ်အလာတောက်ပတဲ့အနီရောင်သို့မဟုတ်ယင်း၏ပျော့ဖတ်၏ပန်းရောင်အရောင်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ယနေ့ပေမယ့်ပိုမိုအကျွမ်းတဝင်အသီးအပွအပေါ်နေဖို့ပိုကောင်းမနည်းချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရည်ရွှမ်းပင်အဝါရောင်သို့မဟုတ်နာကျင်မှု core ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။
ဒါဟာခရမ်းချဉ်သီးများပါဝင်သည်အနီရောင်ပျော့ဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပစ္စည်းတစ်ခုဓါတ်တိုးသားအပေါငျးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ခံပါတယ်နှင့်မိခင်-၏နှလုံးသွေးကြောနှင့် neoplastic ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ပြင်းထန်ဖိစီးမှုကိုကြုံနေရနှင့်ဖရဲသီးခရမ်းချဉ်သီးအနည်းငယ်ချပ်ကိုကျေးဇူးတင်သည်:
- ဂုဏ်အသရေကိုထိန်းသိမ်းများပြားဖို့ကူညီ;
- သဘာဝကကာကွယ်ရေးခိုင်ခံ့စေ၏စောင့်ရှောက်မှု ယူ. ,
- မျှော်လင့်မိခင်ရုတ်တရက်ကွဲပြားမေ့လျော့သို့မဟုတ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ခညျြးနှီးဆှေးနှေး၏စိတ်ဆိုးရမှစတင်သည်ဖြစ်လာလျှင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကနေကာကွယ်ပေးသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာခြေဘို့ဖရဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
သို့သော်မေးခွန်းဖို့အပြုသဘောဆောင်အတွက်ဖြေဆိုရန်: "ငါဖရဲသီးကိုယ်ဝန်ဆောင်ကိုစားနိုင်သလား?" ဒါဟာတစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဖရဲသီး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်မနည်းအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍ, မျှော်မှန်းမိခင်အူသိမ်အူမကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အခြားရောဂါအစာခြေခြင်းမှကြုံတွေ့နေကြရသည်ပါ။
ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်အသုံးအများဆုံးပြဿနာ - ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှသားအိမ်ဖိအားနှင့်တကွ, တိုးပွားလာရာမှပေါ်ထွက်လာသောအမျိုးသမီးတွေချုပ်နှိပ်စက်နေသည်။ ကိုယ်ဝန်ခုနှစ်, ဖရဲသီးမစင်၏ပုံမှန်အဘို့အပျော့နှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်လာနိုင်ပြီး, ရေနှင့်အမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။
အနီရောင်ပျော့ဖတ်, အဆိပ်ထုတ်သန့်ရှင်းရေးအူနှင့်အစာအိမ်၏လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ဖို့, မစင် stagnate နှင့်အဆိပ်၏ရင်းမြစ်ဖြစ်တားဆီးနေတဲ့ရေမြှုပ်ကဲ့သို့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်။
သဘာဝ Diuretics ဆီးအဖြစ်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအရည်ရွှမ်းဖရဲသီး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကျောက်ကပ်, ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပြင်၌, အနာဂတ်ကလေးငယ်၏အသက်တာ၏သဲလွန်စအနေဖြင့်မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးမှတာဝန်ယူပါ။ ထို့ကြောင့် urogenital ဧရိယာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှဝန်အလေးအနက်ထားတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်အတွက်ဖရဲသီးရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပြီး, လေးနက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသူ၏အသုံးပြုမှုလျှင်ဖြစ်ပေါ်စေဘဲနေရသနည်း
သငျသညျဖရဲသီးနှင့်အခြားအရည်ရွှမ်းအသီးအပွအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရမထားဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သူတို့ထံမှသာအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ တစ်မျှော်မိခင်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ဆီးအိမ်ရှိပါတယ်လျှင်, ဆရာဝန်ဆိုးရွားစွာ menu ပေါ်တွင်ဖရဲသီးတုံ့ပြန်ရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့ကိုလတ်ဆတ်မှည့်သောဇာတိပကတိ၏ 700 ဂရမ်ကိုစားလျှင်ပြောင်းပြန်, တက Diuretics ဆီးအဖြစ်အစေခံခြင်းနှင့်မစင်နှင့်ပိုလျှံအရည်များနှင့်အဆိပ်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ပိုကောင်းကုသပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်၎င်း၏ Goodies ၏ကျန်းမာရေးနည်းနည်းလေးယိုယွင်းပျက်စီးလာမှာအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဖရဲသီး၏အိုင်အိုဒင်းသောအဘို့ကိုနှောင့်ရှက်ရှောင်ရှားရန်စွန့်ပစ်ရပါမည်။
ကိုယ်ဝန်အတွက်ဖရဲသီး၏အရည်အသွေးများအတွက်လိုအပ်ချက်များ
သို့သော်ဖရဲသီး၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေသာသောအသီးမှည့်သောနှင့်အရည်အသွေးအဖြစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ contraindications ၏မရှိခြင်းအခြေအနေကိုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကောင်တာပေါ်အစောပိုင်းကဖရဲသီးထိခိုက်, ဇာတိပကတိ၏အချိုနှင့်အရောင်, သူပူပြင်းတဲ့နွေရာသီနေရောင်ဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းကြောင်း သာ. ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်ထူးဆန်းစီးပွားရေးသမားများအမြတ်လိုက်ရှာအတွက်ဖရဲသီး pumped ကြောင်းဓာတုပစ္စည်း။
နိုက်ထရိတ်၏စားသုံးမှု၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူအိုင်အိုဒင်းနှုန်းမွေးသေးသောကလေးသူငယ်အဘို့, တစ်နေ့လျှင် 60 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ဤတ္ထုများသေးငယ်ပမာဏအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသြဂုတ်လအလယ်သို့မဟုတ်အဆုံးတိုင်အောင်, ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, သူတို့ရဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်တှငျရငျ့မှညျ့ရဲ့ start မတိုင်မီဖရဲသီးကိုစားလို့မရဘူးဒါကြောင့်ပါပဲ။
ဖရဲသီးနိုင်ပါတယ်အရည်အသွေးနိမ့်အသိအမှတ်ပြုရန်:
- ဇာတိပကတိ၏မညီမညာဖြစ်နေသောအရောင်အပေါ်;
- သန္ဓေသား၏စိတ်နှလုံးထဲမှာခြောက်သွေ့တဲ့သို့မဟုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပါးနေသေးသောက်ဘ်ဆိုက်များအားဖွငျ့၎င်းငျး,
- ကြမ်းတမ်းသောအဝါရောင်အမျှင်သည်နှင့်အညီ, ဇာတိပကတိအားဖြင့်ထိုးဖောက်;
- အရသာသို့မဟုတ်အရိပ်၏ uncharacteristic;
- အစေ့ပတ်ပတ်လည် slimy သို့မဟုတ်ကြဲကြဲပျော့ဖတ်၏။
သကြားနဲ့မြည်းကြိုးကိုဖြည်မျက်နှာပြင်၏ကြွယ်ဝခြင်းသည်ထိုမိန်းမသည်နှင့်သန္ဓေသားတို့အတွက်အန္တရာယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးတို့ကိုဆွဲဆောင်ဖရဲသီးဇာတိပကတိကိုမှန်ကန်စေသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖရဲသီး, သင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အခေါက်အစာစားခြင်းမပြုမီကိုလျှော်ရမည်သာအကျိုးရှိယူဆောင်ခဲ့ပြီးပြီးသားဖြတ်အသီး, အရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ရက်ထက် ပို. ပင်မသိမ်းထားပါ။ ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနှင့်အဲ့ဒီ့အတိုင်းအတာနှင့်အတူလိုက်နာမှု၌သာဖြစ်နိုင်သောသကြားလုံးစားခြင်းတစ်ဦးကနွေရာသီ။
ဘယ်အချိန်မှာဘာကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဖရဲသီးမစားသင့်သလဲ
ကိုယ်ဝန်ရှိသူမအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါအဖြစ်ထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အတူသိလိုက်ရတယ်အခါ, ဖရဲသီးစားသုံးခြင်းအရှုံးမပေးမှရပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖရဲသီးကျောက်ကပ်, ureters, နှင့်အစာခြေစနစ်အတွင်းရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုတိုး။ လေးစေခြင်းကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါတတ်နိုင်သည်။
အဆိုပါအရည်ရွှမ်းပျော့ဖတ်လေ activate လုပ်နိုင်ပါတယ်ကတည်းက peristalsis နှင့်အကြောင်းမရှိဝမ်းလျှောတိုးပွါး, ထို့နောက်မိခင်အဘို့အနာကျင်အာရုံနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကခြိမ်းခြောက်နေသည်။ ထိုအခါ genitourinary နယ်ပယ်ကျောက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်သဲဖရဲသီးထဲမှာသေချာပေါက်အမျိုးသမီးများသုခချမ်းသာကိုအကျိုးသက်ရောက်လတံ့သောသူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှု, အရှိန်အဟုန်မြင့်။ ဖရဲသီးဆရာဝန်များ၏ခွင့်ပြုချက်ရရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်သူကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မဖြစ်နိုင်ဘူးဒါကြောင့်ပါပဲ။ ရုံသတိပြုဖို့လို၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်တိုင်းတာသိမှတ်ကအပျော်အပါးများနှင့်သကြားမွှေးဇာတိပကတိ၌ပျော်မွေ့ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
