သီး goji ၏အသုံးပြုမှုကိုမှအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

တိဘက်၏တောင်ထိပ်ပေါ်စိုက်ပျိုးဟိမဝန္တာ Goji အသီး, ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အမည်ရတိဘက်ဘုန်းကြီးများ goji သီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထူးခြားတဲ့ဘာလဲ: အသီးအပွ goji တစ်စက္ကန့်နာမကိုအမှီရှိသည် - Lycium Barbarum နှင့်ရုရှားတှငျအမြိုးသမီးကိုပြင်ဆင် compotes နှင့်ကြောပိတ်ဆို့မှုချက်ပြုတ်ရာ barberry သီးကဲ့သို့အများကြီး။ barberry ၏ငြိမ်းစေလျက်အရည်အသွေးတွေကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည့်အခါကိုယ်ကသာအများကြီးအကြာ, သီးလည်းစားရန်စတင်ခဲ့သည်: ပြသနာတွေလက်ဖက်ရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, ဟင်းချိုနှင့်ဂျုံယာဂုမှထည့်သွင်းဖို့။ "မှော်" နှင့် "အံ့ဖွယ်" ဟုခေါ် goji သီး, သူတို့ကမကြာခဏဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သဘာဝကထုတ်ကုန်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။

Goji သီး၏ပါဝင်ပစ္စည်းများဘာတွေလဲ?

ဤရွေ့ကားတိဘက်သီးအာဟာရတစ်ခုကျီဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့လာဆဲအဖိုးတန်သစ်ကိုဂုဏ်သတ္တိများထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ goji သီး၏အစိတ်အပိုင်းများ၏စည်းစိမ်သည်ငါတို့အဘို့များစွာသောအကျွမ်းတဝင်ထုတ်ကုန်ထက်သာလွန်ဖြစ်ကြသည်။ အသီးအပွများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ:

• 21, ဒြပ်စင် (စသည်တို့ကိုသံ, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်, ပိုတက်စီယမ်, ဂျာ, အိုင်အိုဒင်း) ခြေရာကောက်;
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်အိုမီဂါ 3 နှင့် 6, poly- နှင့် monosaccharides, antioxidants;
• ဗီတာမင် A, E နဲ့, C နဲ့အဖွဲ့ကို B ကို, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း;
• beta-carotene, ပရိုတိန်း, ဖိုင်ဘာ, Linoleic acid ကို, xanthophyll ခြယ်ပစ္စည်း။

ဒါဟာ goji သီးများတွင်အချို့သောတ္ထုများရဲ့အကြောင်းအရာကိုအလွန်မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာထက်သူတို့အထဲ၌သံ; ပရိုတိန်းဂျုံထက်ပိုမိုမြင့်မားလျက်ရှိ၏ မုန်လာဥနီထဲမှာထက် carotene; နှင့်ဗီတာမင်သံပုရာထက်သိသိသာသာပိုပြီး c ။

ဟိမဝန္တာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

Curative အရည်အသွေးတွေကိုထက်ဝက်ဘဝရှည်ရှည်မှတက်, goji သီးတွေအများကြီးမှစွပ်စွဲ။ ၏သင်တန်း, ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုထိုကဲ့သို့သောမှော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်နေဆဲ, သူတို့ရဲ့အဖိုးတန်ဂုဏ်သတ္တိများငြင်းဖြစ်ကြသည်။ goji သီးများအသုံးပြုမှုသက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်နေသောခေါင်းစဉ်:

• , ရေယာဉ်များကိုခိုင်ခံ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပုံမှန်နဲ့ဖိအားတည်ငြိမ်;
• ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်, အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်;
• အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးခြင်း, သွေးထဲတွင်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ;
• တိုးတက် memory နဲ့အမြင်အာရုံ, သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းများတားဆီး;
• အရေပြားလတ်ဆတ် elasticity ပေးခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်,
• နှလုံး, အသည်း, ကျောက်ကပ်, အစာအိမ်နှင့်အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်;
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, တက်ကြွခြင်းနှင့်ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်;
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အိပ်စက်မှုလျော့ကျ, စျြလြူရှုမှုနှင့်သွေးကြောသက်သာရာ;
• ပိုမိုလွယ်ကူသွေးဆုံးခြင်းနှင့်ရာသီစက်ဝန်း၏နာကျင်မှုထမ်းကူညီ;
• သူကလိင်စိတ်နှင့်အာနိသင်တိုးပွါး, ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိ။

ထို့အပြင်ဤဟိမဝန္တာသီးအနိမ့်ကယ်လိုရီနေသောခေါင်းစဉ်: လတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန် (ချွတ်ချွတ်) 100 ဂရမ် 112 kcal စုစုပေါင်းပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ပင်တင်းကျပ်သောအစားအစာအတူအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ဥပမာအား Duke အစားအသောက်များတွင်ဂရုတစိုက်ရေတွက်ကယ်လိုရီများပါဝင်သည်။

အထူးသဖြင့် goji သီးဆင်းရဲသားကိုပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူမြို့ကြီးများတွင်နေထိုင်လူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ အဲဒီအသီးအပွခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဆိပ်ထံမှရယူထားခြင်းဖြစ်သောတ္ထုများဆံ့ဟိမဝန္တာ, အဖြစ်အားပျော့ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာစေပါတယ်။

ထိခိုက်မှုများနှင့် contraindications goji သီး

အခြားမည်သည့်အစားအစာကိုကုန်ပစ္စည်းလိုပဲ goji သီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ရှိသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအပေါ်ပျော့အကျိုးသက်ရောက်မှုဤထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွနေသော်လည်းဖြစ်ပွားမှုတစ်အရေအတွက်ယူဖို့မအကြံပြုသည်:

• အနီရောင်အသီးအပွမှမတည့်တုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူလူ;
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း;
• မြင့်မားတဲ့အပူချိန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသီးမှာ goji contraindicated;
• အစာအိမ်နှင့်အတူပြင်းထန်သောပြဿနာများကိုရှိပါတယ်လျှင်သတိထားပါ;
• တစ်ဦးကလေးအထူးကု၏ခွင့်ပြုချက်မပါဘဲသေးငယ်တဲ့ကလေးတွေ,
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်;
• ဝမ်းချုပ်, အန်, လေနှင့်ဝမ်းလျှောလည်း contraindicated နေကြသည်။

ဒါဟာတင်းကြပ်စွာ anticoagulants (သွေးခဲစနစ်ဖိနှိပ်ကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများ) ကိုယူပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာထိုအဟိမဝန္တာအသီးသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်။ ထိုသို့သောအဖျားသကဲ့သို့, ကာလအတွက်သီးကိုမယူ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် Goji သီး

ပိုလျှံကီလိုဂရမ်အိပ်မက်ကမ္ဘာဂြိုဟ်၌ရှိသမျှသောတတိယမြို့သားတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get နှင့်များစွာသော goji သီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ကယ်လိုရီလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအကြောင်းကျနော်တို့ပြီးသား (100 ဂရမ်နှုန်း 112 kcal) အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ပေမယ့်ဘယ်အရာကိုခြောက်သွေ့အကြောင်းကိုပြီလော သူတို့ကအထက် calorie: အခြောက်လှန်းသီး၏ 100 ဂရမ် 253 ကယ်လိုရီအပေါင်းအဆီ၏ရှေ့မှောက်တွင်ရန်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ goji သီးအကြံပြုဆက်လက်? အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အာဟာရတန်ဖိုး။ ဤရွေ့ကားထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွလျင်မြန်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု blunts နှင့်စွမ်းအင်သို့ခန္ဓာကိုယ်အဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲ။ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်, အစာခြေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအလုပ်တိုးတက်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်မှအစာစားချင်စိတ်များနှင့်အဆိပ်လျှော့ချ။ အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ goji သီးယူနည်း ဒီအပေါငျးတို့သအကြံပြုချက်များရိုးရှင်းသောများမှာမရှိကြီးတွေသဘောတူညီချက်ဖြစ်ပါသည်။

ဒါဟာသီး၏သောက်သုံးသောထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, မဟုတ်ရင်သင်ထိုကဲ့သို့သောအိပ်မပျော်အဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ အဆိုပါသောက်သုံးသောကျော်လွန်သွားသည်မဟုတ်ပေမယ့်အိပ်မက်ကျိုးသည်ဆိုပါကဟိမဝန္တာညဉ့်အသီးအသုံးပါနှင့်နံနက်ယံ၌ဧည့်ခံရွှေ့ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဟိမဝန္တာသီးကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်ဘို့စည်းကမ်းများ

အဆိုပါထုတ်ကုန်အများဆုံးခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိကရလဒ်တွေကိုရှေးခယျြနဲ့သိမ်းထားဖို့ဘယ်လောက်သိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤရွေ့ကားလမျးညှနျခငျသညျအတုကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် goji သီး၏အရည်အသွေး, ဒါပေမယ့်လည်းထိရောက်စွာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာမသာမဝယ်ကူညီပေးပါမည်:

1. ပုံပန်းသဏ္ဍာန်။ ဒီအသီး, plaque ၏အခမဲ့ဖြစ်ပြိုလဲသွားပြီနှင့်အတူတကွကပ်မထားဘူးကွရမညျ။
2. အရောင်။ ဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးအရောင်များမပါဘဲလိမ္မော်ရောင် Ting နှင့်အတူတောက်ပနီ, ။
3. အရသာ။ Berry ဟာကိုက်သောကြောင့်အချဉ်, ဒါပေမယ့်ချိုမြိန်မဟုတ်သူဖြစ်ရမည်မြည်းစမ်း။
4. အရသာ။ အသီးကတော့ပွဲကနေဆာလဖာရဲ့အနံ့ကနေကြွလာလျှင် - ကမကောင်းတဲ့သီးပါပဲ။

လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးအလျင်အမြန်ဖျက်ဆီးဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့န့်အသတ်များကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ။ အခြောက်လှန်းအသီးအပွမှောင်မိုက်ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်အတူသန့်ရှင်းတဲ့ဝါဂွမ်းအိတ်နှင့်သန့်ရှင်းသို့သွန်းလောင်းသင့်တယ် - ဒါကြောင့်သူတို့အထိနှစ်နှစ်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - နေရောင်ထိတွေ့ရှောင်ရှားရန်။

Goji သီးယူနည်း

လူတိုင်းမ goji သီးကိုသုံးခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းစွာအသီး၏လက်တဆုပ်စာအပေါ်ရေနွေးပူဖြင့်လောင်း၏အမှားလုပ်ပုံကိုသိတယ်။ တဖကျတှငျကမှန်သည်, ဒါပေမယ့်အခြားအပေါ် - သင်ဘယ်ရီသီးများအပြည့်အဝအလားအလာသုံးစွဲဖို့မှန်ကန်စွာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသောက်သုံးသောမျှော်လင့်ထား: နေ့စဉ်နှုန်းသည် 100 ဂရမ် (ကတစ်ကြိမ်ဇွန်း) ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ - တစ် teapot သို့အသီးပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်သင်သာလက်ဖက်ရည်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်။

goji သီးပြိုးနပွေီ? အာဟာရအမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုအကြံပြု: တစ်နေ့တာအတွင်းသုံးခြေလှမ်းများအတွက်နာရီဝက်နဲ့သောက်စရာဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ထက်ဝက်တစ်လီတာအတွက်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောသူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ, ရေပြေးအောက်ရှိအသီးဆေးကြောပါ။ အဆိုပါပြုတ်ရည်ပြီးနောက်သောက်၏မေတ္တာရပ်ခံချက်မှာ, သင်ပျားရည်သို့မဟုတ်သံပုရာတစ်စိပ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add နိုင် - သီး၏တန်ဖိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေကိုလုယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်အရသာကိုသာမြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာအစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သူတို့သည်ပျို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သကဲ့သို့လတ်ဆတ်ခြောက်သွေ့တဲ့အသီးအပွများအတွက်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ အဆိုပါသီးအခြောက်လှန်းသောအခါ - သူတို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လုံးဝလုံခြုံဖြစ်ကြသည်။

ဆေးဖက်ဝင်ချက်ပြုတ်နည်းများ: goji သီးကနေဖန်ဆင်းတော်လက်ဖက်ရည်

ဤအထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွ၏အရသာကိုစပျစ်သီးပျဉ်၏ရေးဆင်တူအနည်းငယ်ချဉ်အလွန်သာယာသောရှိပါတယ်, ဒါကြောင့် goji သီးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရမယ့်အပျြောအပါးပါပဲ။ ကျနော်တို့မသာအရသာဖြစ်ကြောင်းသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားရန်အကြံပြု, ဒါပေမယ့်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ကူညီ:

1. goji သီး၏တစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာတဝက်သံပုရာ, လိမ္မော်ရောင် zest, ပျားရည်, အတော်ကြာ gadgets လေးညှင်းပွင့, ဂျင်းတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူရောထွေးနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှစ်ခွက်လောင်း။ နာရီဝက်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု, အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်ရိုးရိုးတစ်ပူနွေးလာမှုနှင့်လုပ်သူများအဖြစ်အတူယူပါ။
2. ဆင်းရဲသောသူသည်ရူပါရုံကိုနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ goji သီးသောက်ဘယ်လိုနေသလဲ? ရုံဂန္အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် 15g ဟိမဝန္တာအသီးအပွအတွက် add နှစ်ခုမှသုံးခွက်နေ့စဉ်ယူ။ ဤသည်ဟင်းရည်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်မှာလည်းအလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။
3. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နုပျို, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဇွန်း goji သီးခွက်ကိုသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းမသွားအောင်မှစွန့်ခွာရန်။ ယင်းကိုမသောက်ရန်အရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်၏နံနက်များနှင့်စားရန်စိမ်သီးတွင်။ သင်မှန်မှန်ဤသို့ပြုလျှင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလျင်မြန်စွာဖိအားတည်ငြိမ်နေပါတယ်, ပြန် bounce နှင့်တစ်ဦးလက်ဓာတ်လှေကားအဖြစ်ပင်ပန်းလိမ့်မယ်။

Goji သီး၏သောက်စရာ: ကိုယ်အလေးချိန်စာရွက်

များစွာသောမေးခွန်းစိတ်ဝင်စားသည်ဤဟိမဝန္တာဆေးဖက်ဝင်အသီးအပွခန့်သင်ယူခြင်း: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် goji သီးအောင်ဖို့ဘယ်လို? စနစ်တကျအရသာသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်တိဘက်အသီးအပွ, ပျားရည်, လေးညှင်းပွ, သံပုရာ, လိမ္မော်သီးအခွံနှင့်ဂျင်းလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

1. အဆင့် 1: ရေတစ်လီတာပြုတ်နှင့်ထုကုန်တယ်လိမ္မော်ရောင် zest ထဲမှာပစ်ပြီးလျှင်ဂျင်းအမြစ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, လေးညှင်းပွင့နှင့်အချို့သောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။
2. ထို့နောက်အဆင့် 2. လာမည့်သောက် Re-အပူကြောင့်ဆယ်မိနစ်အဘို့မသွားအောင်ပါစေ, strain - အသုံးပြုသောပါဝင်ပစ္စည်းများ, သင်တို့သည်နောက်တဖန်လိုအပ်ပါတယ်။
3. ထိုအခါအဆင့် 3 ဟင်းရည်တိဘက်အသီးတစ်ဇွန်းထဲမှာပစ်နှင့်နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း။ သငျသညျအရသာမှပျားရည်ကိုထည့်သွင်း, goji သီးကနေဖန်ဆင်းတော်လက်ဖက်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်ခြင်းမပြုမီ။

- အားလုံးမဟုတ်အယှက်တစ်ခုအံ့ဖွယ်ဆေးလုံးသို့မဟုတ် panacea, ဒါပေမယ့်ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲထဲမှာ "ကူမသောသူ" ၏တစ်ဦးတည်းသာထိုအထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွ: ဒါပေမယ့်အဓိကအရာသတိရပါ။ သငျသညျကိုသာဟိမဝန္တာသီးထံမှလက်ဖက်ရည်သောက်အခြားဘာမျှမပြုသောအမှုသည်ဆိုပါကအများကြီးအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဟုတ်ပါတယ်, တစ်လအတွက်အသီးအရှုံးဤနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကီလိုဂရမ်၏သငျ့လျြောသောအသုံးပြုမှုနှင့်အတူအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, အစားအစာကိုလိုက်နာပြီးအထိုင်များဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် goji berry သီးကိုယူဖို့ဘယ်လိုကြော် - ကအလေးချိန်လျှော့ချအတွက်ကူညီပေးသည်ရာသာတစ်ဦးအပိုဆောင်းကိရိယာတခုဖြစ်ပါတယ်။ သင်လိုအပ်သောအရာကို - သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆေးဝါးကုထုံး, goji သီးမပါရှိလျှင်!