ပြောင်လက်တောက်ပသောတန်ဆာဆင်သောအပင်အမျိုးမျိုးကြောင့်လူသိများ Aster မိသားစု။ သူတို့ရဲ့စီးရီးဆေးဆိုင်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး chamomile ခုနှစ်တွင်ရာ၏အသုံးပြုမှုရန်, ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ပိုမိုဂရုစိုက်ဖို့နဲ့ Avicenna Aesculapius, တကနှိမ့်ချစင်ဒရဲလားနဲ့တူလှပါတယ်။ သို့သော်ဤယဉ်ကျေးမှု၏တန်ဖိုးခေတ်မီသုတေသနကအတည်ပြု, ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအလှအပနှင့်ကြွယ်ဝသောထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုမဟုတ်ပါဘူး။
စက်ရုံဓာတုဗေဒပညာရှင်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး chamomile ၏ဖော်ပြချက်
စပါးကိုကောက်ပဲသီးနှံနှင့်မြောက်ပိုင်း hemisphere နီးပါးနေရာတိုင်း meadows ကြားရှိလမ်းများတစ်လျှောက်နှင့်လစ်လပ်စာရေးတံတွင်တွေ့မယ့်ကျယ်ပြန့်နှစ်ပတ်လည်စက်ရုံ, - Chamomile မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်တရားဝင် Matricaria chamomilla တောင်းဆိုခဲ့သည်။ မူးယစ်ဆေး chamomile ဘုံမိသားစုစရိုက်များထိန်းသိမ်းထား:
- စိုက်ထူ, ဆွန်းကိုအဓိကအားထား;
- elongated စာရွက်ပန်းကန်ခွဲဖြာ;
- ပါးလွှာ taproot;
- ပွငျဆငျကွတဲ့အဝါရောင်စင်တာနှင့်အဖြူရောင်ပွင့်ချပ်နှင့်အတူတောင်း inflorescence ။
သို့သော်ဝက်တစ်မီတာမှ 20 စင်တီမီတာ၏အပင်တစ်ပင်အမြင့်အလွန်သေးငယ်တဲ့အတိုင်းအတာကိုဖုံးအုပ်ထားတူညီ inflorescence မှာ။ ကျနော်တို့မကြာသေးမီကပွင့်ချပ်အလျားလိုက်စီစဉ်ပေးနေကြသည်တောင်း bloomed ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သူတို့ဆွန်း core ကိုပိုပြီးခုံးဖြစ်လာအတွင်းပိုင်း, နစ်နှင့်အဝါရောင်။
Inflorescence, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲ, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှု chamomile ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများဆုံးဖြတ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းတတ်နိုင်သမျှ bioactive အစိတ်အပိုင်းများအခါအကြောင်းအရာ, အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပွင်ကာလအတွင်းကောက်ယူအခြောက်နေသည်။
Camomile မူးယစ်ဆေးများထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှု
Chamomile ပန်းပွင့်ရိုးရာနှင့်ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ အဆိုပါစက်ရုံဆံပင်နှင့်အထိခိုက်မခံတဲ့ကလေးအသားအရေဂရုစိုက်ဖို့လိမ်းဆေး, မျက်နှာဖုံးများ, ဗာလစံစေးနှင့်မိတ်ကပ်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြု cosmetologists, အဖြစ်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးတန်ဖိုးဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်ဟာလည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို chamomile ပါရှိသည်? blossoming လုပ်ပေးဖို့၏စုဝေးအကြီးအကဲများလေ့လာနေ, ဇီဝဓာတုပညာရှင်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီ
- coumarins;
- bioflavonoids;
- ယင်းကျယ်ပြန့် cutaneous ရောင်ရမ်းရောဂါနှင့် salicylic acid ၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုအပါအဝင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်,
- phytosterols;
- polysaccharides;
- အက်စ်ကောဘစ်နှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်, carotene နှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်;
- ပရိုတိန်း;
- ဆိုးဆေး;
- သွားဖုံး;
- သဘာဝကခါးသီးမှု။
hamazulenom ရှိခြင်း antibacterial, analgesic နှင့်အခြားဂုဏ်သတ္တိများ - အခြောက်လှန်း inflorescences တန်ဖိုးရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, chamomile ကြွယ်ဝသော Azulene ထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ အဘယ်သူမျှမလျော့နည်း cosmetology အတွက်အစားထိုးလို့မရတဲ့အခြားအရေနံအစိတ်အပိုင်းများ, ဥပမာ, bisabolol, တန်ဖိုးထား။
Chamomile ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုကုစားခြင်း
ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications chamomile ပျိုးပင်၏ပထမဦးဆုံးဖော်ပြထားခြင်းပလင်နီအသက်ကြီးသူတို့သည် Avicenna နှင့်ရှေး၏အခြားပညာရှင်များ၏အချိန်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ထို့နောက်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်မူးယစ်ဆေးတာဝန်ပေးဖို့, ဆရာဝန်က၎င်း၏အတွေ့အကြုံ, လေ့လာရေးနှင့်ရှားပါးတိကျမ်းစာ၌လာသည်သတင်းရင်းမြစ်များကပဲ့ထိန်းခဲ့သည်။ စက်ရုံ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်တိကျသောဒေတာမပြဘူးဒါကြောင့်တစ်ဦး daisy နှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အဖျားအကြံပြုနှင့်အန္တရာယ်များတဲ့မြွေကိုက်၏နိုင်ဘူး။
ယနေ့တွင်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုပါကအိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများလုပ်ထားတဲ့အပင်များ, decoction သို့မဟုတ် chamomile မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီပြုတ်ရည်အပေါ်အခြေခံပြီးမူးယစ်ဆေးဝါး, ဖြစ်စေ, ဆိုလိုတယ်, ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကောင်းစွာသတ်မှတ်လွှမ်းခြုံဧရိယာဖြစ်သင့်ကိုတကယ်အသုံးဝင်ပါလိမ့်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုအနည်းဆုံးရှိသည်။
chamomile ၏ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများများ၏စာရင်း၌ဤအချက်မှာ:
- decoction နှင့်ရေနံ-based စက်ရုံပန်းပွင့်ဦးခေါင်းတက်ကြွပိုးသတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှု;
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နာကျင်မှု, ရာသီ, နာကျင်အူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်နှင့်အခြားပြဿနာများကိုစဉ်အတွင်းအဆင်မပြေအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးနေပျော့ analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှု,
- Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှု;
- antispasmodic နှင့် anticonvulsant သက်ရောက်မှု;
- ; ညင်ညင်သာသာ, soothes ပြေစေပြီး, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာသက်သာနိုင်စွမ်း
- hemostatic သက်ရောက်မှု;
- carmine နှင့်ဖန်;
- ဓာတ်မတည်, အဆိပ်, အဆိပ်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှု, သန့်ရှင်းရေး။
ဝက်ခြံ vulgaris နှင့်အခြားအရေပြားပြဿနာများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အတူအဆုံးသတ်နှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်အစာခြေခြင်းမှအထိအဘယ်သူမျှမ contraindications, ရောဂါများအမျိုးမျိုးများအတွက် chamomile ဝယ်လိုအား၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်လျှင်။
အားလုံးကိစ္စများတွင်, chamomile ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်, အများဆုံးလုံခြုံပြီးခဲဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ရေတိုရေရှည်ယူသင့်တယ်သောအခြားအပင်များ, မတူဘဲ, chamomile ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်ညွှန်ကြားချက်သင်တန်း၏ကြာချိန်များအတွက်တင်းကျပ်သောအကြံပြုချက်များပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပစ္စည်းများအဘယ်သူမျှမတက်ကြွတာမျိုးနှင့်ပွော့ဆံ့ခြင်း, psyche မ inhibitory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
လက္ခဏာများ camomile dosage
ဆေးပညာကျယ်ပြန့်ပန်းပွင့်ကနေမရှိမဖြစ် camomile ရေနံ, decoctions နှင့်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူသက်ဆိုင်သော, သူတို့ပြည်တွင်းရေးနှင့်ပြင်ပအုပ်ချုပ်ရေးဘို့နည်းလမ်း၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်နေကြသည်။
ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပြည်တည်တွေ့ရှိရပါသည်၏အသွင်အပြင်, နှင်းခူ, အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားအရေပြားရောဂါများ, ဝက်ခြံကိုစနစ်တကျချဉ်းကပ်ဘို့ရှုပ်ထွေးလိုအပ်ပါတယ်နှင့်အထိရောက်ဆုံးကုထုံးကိုသုံးပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာ chamomile ၏အရေပြားတစ်သက်သာစေသောဆေးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်, Anti-inflammatory ပြင်ပရန်ပုံငွေသည်အနာပျောက်စေသောအနာရှိသောအတူတကွသည်အခြားဆေးဝါးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်။
angina, အအေးမိ, stomatitis, gingivitis နှင့်ပါးစပ်တွင်းနာကျင်မှုစဉ်အတွင်းပါးစပ်နှင့်လည်ချောင်းလက်မဆေးဘို့ Camomile မရှိမဖြစ်နည်းလမ်းများ။ ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခိုင်မာအောင်, ကိုက်အခဲပျောက်ဆေး, Anti-စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ anti-ဘက်တီးရီးယားဂုဏ်သတ္တိများနေရာလေးကို၌ဤအချိန်ရောက်လာပြီ! အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင်တစ်ဦးကျိုးနွံပန်းပွင့်, ဒုက္ခချောင်းဆိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ကြောင့်ကြွက်တက်သက်သာ, puffiness နှင့်ယားယံရှင်းလင်းစေပါတယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်သားသမီးတို့အဘို့ camomile နှင့်ပြပွဲနှင့်အတူ Gargling ။ ကြားနေအရသာနှင့်သာယာသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များရနံ့နှင့်အတူဟင်းရည်ကောင်းကောင်းလူနာကလက်ခံနှင့်အသေးငယ်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်လျင်မြန်စွာလူနာသက်သာ။
အသည်းရောဂါများအတွက်, ထိုကဲ့သို့သော gastritis, အတွင်းပိုင်း chamomile ၏ဧည့်ခံ decoction အဖြစ်ခန့်အပ် colitis နှင့်သည်းခြေအိတ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုအဖြစ်အစာခြေစနစ်သည်, အဖျော်ယမကာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအပြည့်အဝဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များနှင့်အတူလိုက်နာမှုအပေါ်မှီခိုအဖြစ်ကုသမှုတစ်ခုဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်တွင် chamomile သို့ဝင်ရောက်ခြင်း:
- ကျဉ်းကျုတ်နှင့် carmine လေနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်;
- ဒါဟာဝမ်းလျှော၏ကျောက်ဆူးကြိုးသကျရောဖန်တီးပေးပါတယ်။
တစ်ဦးကလူကြိုက်များပြီးစျေးနှုန်းသက်သာတဲ့အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်, chamomile လက်ဖက်ရည်စိုးရိမ်စိတ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စိတ်ဖိစီးမှု, အိပ်မပျော်တဲ့သဘောမျိုးနှင့်တကွ, ပါးစပ်နှင့်လည်ချောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးအတွင်းရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့်အပူနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက် chamomile ၏ပြုတ်ရည်စာစားချင်စိတ်ကိုနူးညံ့တန်ချိန်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်မျှမရှင်းလင်းပြတ်သားစွာစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင်မှထုတ်ယူအတွက်စိမ် chamomile နှင့် tampons Douching, ရောင်ရမ်းသဘောသဘာဝ, တိုက်စားမှု, thrush နှင့်အခြား mucosal ကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏မီးယပ်ရောဂါများခံစားနေရပြီးမိန်းမတို့အားတာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။ Microclysters decoction, နာကျင်မှုသက်သာရာကိုကူညီရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်လိပ်ခေါင်း၏အဖုံးများ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှု, ယားယံခြင်း, နီခြင်းနှင့်အဓိက features တွေကိုမျက်စိအပြီးခြောက်သွေ့, အီနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - Compression နှင့် chamomile decoction နှင့်အတူအဝတ်လျှော်၏လျှောက်လွှာတစ်ခုအရိပ်အယောင်။ အပြင်ပန်း camomile မူးယစ်ဆေးလည်းအလွန်အကျွံချွေးတွေနဲ့လက်မဆေးအဖြစ်, အမည်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။
ဆေးဖက်ဝင် camomile အပေါ်အခြေခံပြီးဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်
ပြည်တွင်းလက်တွေ့တွင်အများဆုံး chamomile ပန်းပွင့်တစ်ဦး decoction သို့မဟုတ်ပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာလိမ်း လုပ်. , chamomile လက်ဖက်ရည်ပြင်ဆင်နေသည်ဆံပင်အသားအရေများအတွက်, အလှကုန်နှင့်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်ချုံ့။
ရေခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်တစ်ဦးဇွန်း၏အချိုးအစားအတွက် chamomile မူးယစ်ဆေးတစ်ခုအခြောက်စက်ရုံပစ္စည်းများ၏ပန်းပွင့်တစ်ဦး decoction ပြင်ဆင်ထားရန်:
- ဒါဟာအရည်နှင့်ပြည့်စုံလျက်ရှိ၏
- သေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာတင်လျက်,
- နာရီဝက်ပြုတ်ရည်များအတွက်ပန်းကန်တောထဲကနေဖယ်ရှားပြီးနောက်;
- ပြုတ်ရည်မလိုအပ်သော inflorescences ဖယ်ရှားပြီးနောက်, အပူ၏ပုံစံအတွက်အသုံးပြုသည်။
တစ်ဦး thermos အတွက်ကိုပြင်ဆင် chamomile တစ်ခုပြုတ်ရည်ဆိုလျှင်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြည့်စုံပန်းပွင့် 3 နာရီများအတွက်တံခါးပိတ်ခွက်၌ကျန်ကြွင်း, အဲဒီနောက်အရည် filtered နှင့်အအေးဖြစ်ပါတယ်။
ဆံပင်နှင့်ဦးရေပြားအဘို့အ chamomile ၏မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင် decoction ။ မွှေးအဝါရောင်ဖျော့အရည်အိမ်သူအိမ်သားမျက်နှာဖုံးများ, ဆံပင် Shampoo &, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စမြင့်မားသောခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဘောက်မှာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ Chamomile - စက်ရုံမှကျေးဇူးတင်စကားဆွဲဆောင်မှုရွှေ, ဒါပေမယ့်လည်းချောမွေ့အားကောင်းတဲ့, အချိန်ကြာမြင့်စွာသာသူတို့ရဲ့လတ်ဆတ်အသံအတိုးအကျယ်မဆုံးရှုံးပါဘူးကြသည်မဟုတ်သောဆံပင်ရွှေရောင်ဆံပင် toning လူသိများဆေးတစ်လက်။
chamomile ၏ decoction ထံမှရေခဲပြင်တစ်ပြိုင်နက်ယားယံခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ဖယ်ရှားခြင်း, တန်ချိန်နှင့်ပျော့ပြောင်း, ဿုံအရေပြား soothes ။
Chamomile လက်ဖက်ရည်တစ် decoction အဖြစ်ကိုပြင်ဆင်သည်ဂုဏ်သတ္တိများလျှော့ပေါ့ပေးခဲ့သည်။ ခြောက်သွေ့စက်ရုံပစ္စည်းများ၏ သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်ဆက်ပြောသည်သည်:
- valerian အမြစ် soothing;
- ပူစီနံလန်းဆန်း, ဒါမှမဟုတ်သံပုရာ Melis;
- ပူနွေးလာမှုစမုန်ဖြူ toning;
- ထုံဆေးပညာရှိ။
ပျားရည်နွေးသောက်လုပ်နိုင်တဲ့နှင့်အတူဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။ အကျိုးကျေးဇူးနှင့်သူငယ်၏ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ Chamomile လက်ဖက်ရည်လျင်မြန်စွာတက်ကြွစွာကစားပြီးနောက်ချငြိမ်သက်လိမ့်မယ်, ကတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, colic ဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ တင်းကြပ်စွာအသုံးပြုမှု chamomile များအတွက်ညွှန်ကြားချက်တွင်ပေးထားသောအကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါစဉ်မွေးကင်းစ, ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ဒီစက်ရုံပေးရန်အကြံပြုပါသည်။
သောက်သုံးသော camomile ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications
chamomile contraindications ၏ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများ၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်လုနီးပါးအဘယ်သူအားမျှရှိသည့်အခါ။ ဤသည်ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေမအနည်းငယ်အပင်တဦးတည်းဖြစ်ပြီး, အလွန်ခဲမလိုချင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနှိုးဆော်ခြင်း။ သို့သော် chamomile လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းရည်ကိုသောက်မတိုင်မီနာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ထောက်ခံချက်ရဖို့ သာ. ကောင်း၏, အဲဒီနောက်သတ်မှတ်သောက်သုံးသောထက်မပို။ ဒါဟာနောင်တနှင့်လူကြီးများနှင့်အထူးသဖြင့်ကလေးတွေ။
ဆရာဝန်ပိတ်ပင်မဟုတ်လျှင်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း, သငျသညျ chamomile အသုံးပွုနိုငျ:
- toxemia လွယ်ကူချောမွေ့ရန်,
- ဖယ်ရှားရေးခေါင်းကိုက်;
- ငြိမ်သက်အိပ်ပျော်တိုးတက်စေရန်။
သို့သျောကြှနျုပျတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်အထက်အမျိုးသမီးတွေအတွက် douching chamomile သည်းခံမည်မဟုတ်ကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ မီးယပ်ပြဿနာများ၏ကုသမှုများအတွက် tampons ၏အသုံးပြုမှုကိုလည်းအပြည့်အဝသက်ဆိုင်ဒါဟာ။
